Vinete Apa: cunosc beneficiile și cum să-l consume

Pentru cei care vor să piardă câteva kilograme, fiecare sfat este binevenit, nu-i așa? Deci, nu este surprinzător faptul că mulți oameni au devenit interesați să audă despre beneficiile "apei de vinete"!

"Am citit despre apă de vinete într-o revistă cu ceva timp în urmă, și cum am de obicei vinete la domiciliu, am decis să iau testul. Citisem care vă ajută să piardă în greutate, iar ideea nu părea rău, așa că am creat obiceiul de a lua o ceașcă de apă în fiecare zi, dimineața, înainte de micul dejun „, spune Leticia Mendes, profesor, 26 de ani.

Fernanda Elias, o studentă în vârstă de 21 de ani, spune că a încercat și apa de vinete. Am auzit unii oameni spunând că a ajutat la scăderea în greutate și am decis să experimentez. Am luat o jumătate de litru pe zi, timp de o saptamana ... am avut rezultate bune, m-am gândit până când am pierdut un pic burta, dar sincer nu l-ar lua înapoi, deoarece gustul apei este foarte proastă „, spune el.

Dacă încă nu știți, s-ar putea să vă întrebați: la urma urmei, ce este această apă vinete? Ce beneficii oferă? Acestea și alte răspunsuri pe care le verificați mai jos.

Cum să pregătească apă de vinete?

nutritionistul funcțională Helouse Odebrecht explică modul de a face apa vinete:

Utilizare:

• 1 vânătă igienizată și se taie în felii
• 1 litru de

apa minerala Mod de preparare: Aranjarea vinete și apă într-un vas și se înmoaie în frigider peste noapte. Coe și au un pahar cu apă post. Se poate face și prin atingerea apei cu câteva fructe. Utilizați vinetele într-un preparat.

Recomandarea, în general, este de a lua apa de vinete în fiecare zi dimineața, în repede, timp de o săptămână. Se poate bea mai devreme un pahar și apoi se consumă restul (de 1 litru) pe parcursul zilei.

Care sunt efectele apei de vinete?

Cei mai mulți oameni rămân la apă de vinete, deoarece ei cred că ajută la procesul de scădere în greutate și oferă alte beneficii. Dar este adevărat acest lucru?

Helouse afară de a părăsi vinete în apă pentru un timp (de obicei, în timpul nopții) și apoi să ia că apa vinete este o strategie care poate da o mulțime drept, da. "În principal pentru că vinetele sunt bogate în fibre care stimulează reducerea colesterolului din sânge. Adică, poate provoca organismul să elimine colesterolul, deoarece stimulează această acțiune prin fibrele sale ", subliniază el.

Dar, nutriționist Helouse subliniază, toată lumea trebuie să-și amintească că miracole nu se întâmplă. „Ia apă cu vinete și apoi să mănânce un fel de mâncare de cartofi prăjiți, sau chiar nu au un regim alimentar echilibrat, nu face nici o diferență“, spune el.

Nutriționistul adaugă faptul că introducerea vinetei în alimente poate fi, de asemenea, o alternativă interesantă. "La grătar, coapte sau fierte sunt versiunile lor mai sănătoase și mai puțin calorice", spune el.

Principalele beneficii de vinete

Nu contează dacă veți include vinete în alimente dvs. - mananca la gratar, coapte etc - sau dacă veți rămâne obișnuiți să luați dimineața apă de vinete, este important să cunoașteți beneficiile pe care acest produs le poate oferi.

Helice subliniază faptul că vinetele, pe lângă delicioase, au deja câteva proprietăți și beneficii identificate. Acest lucru este explicat mai jos:

• Este o sursă excelentă de fibre, vitamine și minerale esențiale pentru unele funcții vitale.
• Este bogat în complexul B, care participă la diferite activități din corpul nostru, printre care: memoria și forța musculară.
• Este, de asemenea, o excelenta sursa de vitamina C, care intareste sistemul imunitar.
• Este, de asemenea, o sursă de vitamina A, importantă pentru sănătatea părului, a pielii și a unghiilor.
• Din minerale, putem menționa calciu, potasiu și magneziu, care controlează sănătatea oaselor și sistemul nervos.
• În plus față de toate aceste substanțe nutritive, găsim niște compuși bioactivi și antioxidanți, care o fac și mai nutritivă și funcțională.

Astfel, Helouse subliniază ca principalele funcții ale vinetei:

• Acțiune diuretică;
• Controlul nivelurilor de colesterol din sânge;
• Controlul hipertensiunii;
• Lupta împotriva îmbătrânirii premature;
• Ajută la tratamentul obezității ajutând la eliminarea grăsimilor din dietă;
• Ajută la controlul diabetului, artritei și reumatismului prin reducerea absorbției de glucoză și având un efect antiinflamator. Sabor Rețete de vinete gustoase

Dacă doriți să includeți vinete în produsele alimentare, vă va plăcea retetele de mai jos. Prima este o sugestie de nutritionist functional Helouse:

1. Folosiți vinete Antipasto:

vinete mari 2

• tăiat în fâșii 1 ardei galben tăiat în fâșii 1
• ardei roșu tăiat în fâșii 1
• mari ceapa 3 linguri de stafide
• alb 3 linguri de nuci Brazilia supa
• ½ ceașcă de măsline
• ceai ulei ½ cană de oțet de vin roșu (opțional)
• Sare dupa gust preparare
• :

Se taie vinetele în coajă, ardei galben și roșu și ceapă.

• Așezați-le într-un ciocănel și sareți legumele. Lăsați timp de 15 minute.
• Așezați într-o tigaie: mai întâi un strat de vinete, apoi unul de ardei galben și roșu și în final ceapa.
• Așezați stafide și castane zdrobite peste ulei de măsline.
• Repetați straturile în ordinea de mai sus până când umpleți tava.
• Gatiti-va la foc mic pana cand este o culoare de mușețel.
• Poate fi servit la rece.
• Dacă este necesar, adăugați apă pentru a evita lipirea.
• 2. Pudră de vinete

Utilizare:

1 ceașcă. (ceai) de grâu

• 3 cești. (Ceai) de
• apă 2 vinete mari
• 1 lingura (supa) de suc de lamaie
• 1 ceapa medie tocata
• 1 lingura (supa) de tocat menta
• 1 lingura (desert) tocat busuioc
• ½ linguriță (linguriță) unt
• lumina
• sare dupa gust 1 lingura (desert) de margarina ușoară la preparare unsoare
• :

macerat grâu în două căni de apă timp de două ore. Apoi spălați și stoarceți. Rezervați-o.

• curăță vinetele și le taie în bucăți mici și aprinde focul, pentru a găti, împreună cu restul de apă și lămâie.
• Scurgeți și răciți.
• Apoi stoarceți și vinetele, pentru a îndepărta excesul de apă și tăiați-le, cu un cuțit, în bucăți mai mici.
• Într-un castron, combinați vinete, grâu, ceapă, menta, busuioc, margarină și sare. Frământați cu mâinile.
• Aranjați acest aluat într-o formă refractară, unsă cu margarină, fără a frământa.
• Acoperiți cu folie.
• Coaceți în cuptor timp de 25 de minute.
• Scoateți hârtia și coaceți timp de încă 15 minute.
• Acum știți: există o mulțime de motive pentru a vă include vinetele în alimentele voastre! Dacă preferați, consumați apa de vinete, dar amintiți-vă că nu face minuni ... Pentru a ajuta în procesul de slăbire, ar trebui să fie consumate într-o dietă echilibrată. În caz de îndoială, consultați întotdeauna nutriționistul.