Lemon este un fruct foarte comun în Brazilia, fiind disponibil în varietăți precum lemon-tahiti, trandafir de lămâie, lămâie-galego și lămâie-siciliano, printre altele.
Foarte utilizate în gătit pentru a da aromă și aromă la feluri de mâncare, lamaie are proprietăți foarte interesante pentru sănătatea noastră.
Apa potabila cu lamaie zilnic poate aduce un numar de beneficii organismului nostru, inclusiv pierderea in greutate, combaterea imbatranirii si prevenirea cancerului si a bolilor de inima.
Pentru a pregăti, stoarceți sucul de jumătate de lămâie într-un pahar de apă caldă (fără fierbere). Beți imediat ce vă treziți, postați zilnic. Cunosc beneficiile apei de lamaie:
1. Intareste imunitatea
Lemon este bogat in vitamina C, fosfor, tiamina, riboflavina, siliciu, calciu si fier, care consolideaza sistemul imunitar.
Prevenirea răcelii și a gripei, în principal datorită vitaminei C, este întărită de prezența saponinelor, care exercită și acest efect.
2. Combate îmbătrânirea prematură
Lemon este bogat în flavonoide, aceeași substanță găsite în vin, care are putere antioxidantă, lupta împotriva radicalilor liberi care promovează îmbătrânirea celulelor. În plus, flavonoidele acționează și pentru prevenirea cancerului.
3. Reglează pH-ul organismului
Deși este un fruct foarte acid, în interiorul organismului nostru, lamaie are un efect alcalin.
Acizii din acest fruct, citric și ascorbic, sunt ușor metabolizați, permițând mineralelor prezente în apă cu lămâie să acționeze pentru a alcalina sângele.
Ca rezultat, apa cu lamaie ajută la eliminarea acidității organismului și la combaterea acumulării de acid uric în articulații.
4. Elimină toxinele
Prin efectul diuretic, lămâia accelerează eliminarea toxinelor din organism, contribuind la menținerea funcționării corecte a organismului și, în special, a tractului urinar.
În plus, acidul citric stimulează funcționarea enzimelor care funcționează în ficat și promovează detoxifierea.
5. Se lasă respirația răcoritoare
Apa cu lămâie contribuie astfel încât respirația întotdeauna rămâne proaspătă, în plus pentru a atenua inflamația în gingii și durerile de dinte.
Aveți grijă să nu vă spălați dinții chiar după consumarea lămâii, deoarece acidul citric poate coroda smalțul dintelui.
6. Contribuie la pierderea în greutate
Fiind bogat în pectină, o fibră care dă sentimentul de sațietate, reducând nevoia de a mânca, lămâia ajută în procesul de scădere în greutate.
7. Îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic
Apele de lămâie contribuie la buna funcționare a sistemului limfatic prin promovarea hidratării și umplerii lichidelor care circulă în organism.
Prin urmare, scapi de semne de deshidratare, cum ar fi oboseala, constipatia, schimbari ale tensiunii arteriale si stres, printre altele.
8. Ajută la vindecare
Vitamina C prezentă în lamaie este un element esențial în procesul de vindecare a rănilor, fiind importantă și pentru menținerea țesutului osos, conjunctiv și cartilaginos.
9. Îmbunătățește digestia
Sucul de lămâie are o compoziție similară cu cea a saliva și cea a acidului clorhidric, prezentă în sucurile digestive ale stomacului nostru. Astfel, acest fruct este capabil să stimuleze producția de bilă de către ficat, ajutând digestia.
Mineralele și vitaminele din lămâie ajută la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv. În cele din urmă, fructul încă ameliorează durerea, rărunchirea și balonarea abdominală din cauza acumulării de gaze.
10. previne bolile de inima
Lemon este o sursa de potasiu, un mineral care ajută la menținerea nivelului sănătoase ale tensiunii arteriale și are efecte calmante, de asemenea, utilizate în cadre de stres si depresie.
Efectele antioxidante ale lămâii, de asemenea, combate acumularea de colesterol în pereții arterelor, împiedicând dezvoltarea aterosclerozei.
În sine, lamaie nu poate face minuni, dar, împreună cu o dietă sănătoasă și activitate fizică, acest fruct are proprietăți foarte benefice pentru corpul nostru. Bucurați-vă!