Preocuparea pentru alimentația sănătoasă este prezentă pe masa multor oameni și, pentru ca aceasta să se întâmple, sunt necesare unele schimburi. Și nu numai schimbările mari generează rezultate, având grijă de detaliile mici, este posibil să se mănânce cu mult mai multă calitate. De exemplu, înlocuiți zahărul rafinat în momentul îndulcirii vaselor.
Zahărul de cocos este mai natural și mai sănătos decât rafinat. Potrivit nutritionistului funcțional Thainna Velasco, Clinica Helena Costa, „nu trece printr-un proces de rafinare și păstrează o mare parte din vitamine și minerale.“ Producția ei se face fără adaos de substanțe chimice. Pe lângă faptul că este o opțiune mai sănătoasă, acest zahăr îi ajută pe cei care încearcă să piardă câteva kilograme în plus. Pentru a afla cum să-l faceți aliat, consultați sfaturile nutritioniste de mai jos.
Avantaje peste alte zaharuri și îndulcitori
Conform Thainna, nucă de cocos zahăr are multe avantaje față de alte zaharuri, începând cu cantitatea de nutrienți. „Are un indice glicemic scăzut, ceea ce face un aliat în pierdere în greutate și poate fi folosit chiar si de catre diabetici, spre deosebire de alte zaharuri“
Ea a spus că, în legătură cu îndulcitori, „zahăr de nucă de cocos este mai mare în valoare nutritivă, care nu este dificil deoarece îndulcitorii nu au nutrienți. Incredibil, chiar și fără calorii, sa descoperit că îndulcitorii artificiali măresc atât insulina, cât și zahărul. Îndulcitorii sunt substanțe toxice toxice care împiedică procesul de slăbire și intoxicare a organismului și pot fi depozitate în anumite organe care provoacă boli. Zahărul de cocos este 100% natural. "
Există o cantitate maximă recomandată de consum?
Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, recomandările pentru consumul de zahăr au fost reduse de la 10% la 5% din totalul caloriilor zilnice. "Aceasta include tot consumul de glucoză, zaharoză și fructoză. Deși zahărul de nucă de cocos este mult mai sănătos, nu ar trebui să cheltuim prea mult din această sumă. Nu trebuie să uităm că este un carbohidrat și ar trebui să intre în orice regim alimentar într-un mod controlat, în funcție de cheltuielile de energie pe care le aveți în timpul zilei. Excesul lor poate fi stocat și sub formă de grăsime ", spune Thaianna.
Este produsul potrivit pentru cei care sunt dieta?
Nutriționistul spune că are aceeași cantitate de calorii ca și zahărul rafinat, dar zahărul de cocos are un indice glicemic mai mic. „În curând șansa de a stoca pe aceste grăsimi nedorite scade, acest lucru pentru că atunci când există piroane în zahăr din sânge, organismul este forțat să elibereze insulina pentru a elimina zahărul care vor fi stocate sub formă de grăsimi.“
În cazul în care pentru a cumpăra de nucă de cocos pentru zahăr pe internet?
În galeria de mai jos veți găsi opțiuni de magazine online care oferă produsul.
de nucă de cocos 454g de zahăr pentru R $ 40.50 în Biovea
de nucă de cocos 250g de zahăr pentru R $ 29.90 în Natue
de nucă de cocos 350g zahăr pentru $ 26.25 naDieta
brut de nucă de cocos zahăr 250g pentru R $ 26,90 naNatue
Sugar 200g de nucă de cocos pentru R $ 19.90 în Pura Vida
150g de zahăr de nucă de cocos pentru R $ 36.50 în Longevid
Retete cu nuca de cocos
de zahăr Doriți să adăugați zahăr de nucă de cocos la rutina de gătit? Deci, verificați câteva rețete pentru blogurile de gastronomie de mai jos și încercați!
1. Tort de lămâie și afine: toppingul acestui tort se face numai cu afine și zahăr de nucă de cocos. Pasta este foarte dulce, pentru că are iaurt. Pentru a face ca aroma de lamaie să lovească, se folosește un fruct întreg, atât suc și coji.
2. Iaurtul de vanilie: Potrivit autorului, iaurtul este foarte ușor, iar atingerea zahărului de nucă de cocos este fantastic. În rețetă este acoperit un dud, dar puteți adăuga un alt fruct care vă place.
3. Tortul de mandarine și ciocolată: cu o masă simplă de ciocolată, aroma specială se datorează aromelor de citrice din bomboane și bomboane de ciocolată. Încercați.
4. Tort de migdale: această rețetă este de o masă foarte simplă. Pentru o atingere specială, puteți folosi zest de lamaie sau coaja de portocală, care se potrivește bine cu migdalele.
5. Tort de nucă de cocos: esti un fan al acestui fruct? atunci aceasta reteta este pentru tine, pentru că are nevoie de ulei, zahăr, făină și chipsuri de nucă de cocos, lăsând gustul fructelor foarte izbitoare.
6. Brânză fără gluten și fără lactoză: în ciuda schimbului de zahăr rafinat pentru nucă de cocos și a fi o rețetă potrivită, acest brânză nu are un conținut scăzut de calorii. Avantajul este că este mult mai sănătos, dar trebuie consumat cu moderare.
7. Tortul de cacao funcțional: În plus față de schimbul de zahăr rafinat cu nucă de cocos, această rețetă este fără gluten și fără lactoză! Arată ca un brun.
Dacă vi se pare interesant, căutați cea mai bună formă de consum pentru dvs. și includeți zahărul de nucă de cocos în prepararea felurilor de mâncare, astfel încât să vă puteți bucura de beneficiile pe care le oferă. Amintiți-vă că atunci când vine vorba de schimbarea alimentelor, este întotdeauna interesant să căutați îndrumarea unui profesionist.