Toată lumea a auzit de depresie, dar puțini oameni știu să o diferențieze de o imagine a tristeții.

Depresia este o boală care trebuie tratată. Vestea bună este că există obiceiuri simple și sfaturi care pot ajuta cu acest tratament.

Dar pentru a vorbi despre modalități de a aborda această problemă, este mai important să abordăm diferențele esențiale dintre tristețe și depresie. Mai jos puteți verifica informațiile medicului și specialistului Marcelo Guerra.

Tristețe x Tulburări x Depresie

Depresia este o tulburare a minții caracterizată prin tristețe și neplăceri de a desfășura activități, chiar și cele care au fost odată plăcute.

Marcelo Guerra, doctor, homeopat, acupuncturist, terapeut biografică și personare specialist explică că toată experiența tristețe o zi sau alta, de obicei, ca răspuns la un fapt neplăcut, unele frustrare, unele conflicte în relații, presiunea asupra munca etc. "Această tristețe încetează în mod natural cu schimbarea circumstanțelor", spune el.

Sunt încă doliu, adaugă profesionist, care este o tristețe profundă cauzată de unele pierderi, sau moartea unei persoane dragi, la sfârșitul unei relații, pierderea unui loc de muncă, experiența unui accident, vestea unei boli grave etc. "Durerea este o reacție naturală și așteptată și se vindecă în timp", explică Guerra.

Depresie, nu. "Nici timpul, nici circumstanțele în schimbare nu pot schimba starea de spirit a persoanei deprimate. Este o boală și, ca atare, trebuie tratată. Depresia își degradează sinele și împiedică capacitatea sa de a da și de a primi afecțiune ", explică medicul.

diagnostic

Marcello Guerra subliniază faptul că este esențial ca pacientul să fie diagnosticat de un medic, „astfel încât să puteți face diagnosticul diferențial cu unele boli organice, care pot duce la depresie, cum ar fi hipotiroidismul, unele tumori cerebrale, boala Parkinson, printre altele“ .

tratamente naturale pentru tratarea depresiei

După cum sa subliniat deja, depresia este o boală care necesită monitorizare și tratament medical, dar există unele obiceiuri sanatoase - legate de hrană, de exemplu - și câteva sfaturi care vă pot ajuta în tratarea acestei probleme care afectează , din păcate, o mare parte a populației. Mai jos puteți vedea:

1. Homeopatie: în conformitate cu Marcelo Guerra, homeopatia are resurse pentru a trata depresia fără a fi nevoie să recurgă la medicamente alopate. Chiar si pacientii care au deja tratament alopata pentru depresie pot incepe tratamentul homeopatic, retragerea progresiva medicamente conventionale si de a ramane bine, a spus el.

2. Fitoterapie: încă în conformitate cu medicul, terapia care utilizează plante în tratament, de asemenea, are resurse pentru depresie.

3. Acupunctura: acupunctura este mai mult o îndrumare a medicului Marcelo Guerra pentru a trata depresia.

4. Alimentele care stimulează producția de serotonină: care este un neurotransmitator a cărui deficiență este asociată cu depresia - poate ajuta la tratament. „Ciocolata este cel mai cunoscut dintre ele, cu siguranță, datorită gustului său atât de apreciat (în cazul în care ar fi varza la fel de faimos?!)“, Spune Guerra, care adauga faptul ca productia de serotonina este facut din aminoacizi triptofan și alte citate sugestiile de alimente care pot ajuta la: Ovăz

  • Banana Broccoli Spanac
  • Pasiune Orange

5. pariuri pe anumite condimente: este o altă resursă legate de alimente care pot ajuta, în conformitate cu Marcelo Guerra. Acestea sunt: ​​turmeric, chimen și piper negru.

6. Pentru a prețui o dietă sănătoasă este fundamental: nu este suficient să mănâncă doar din opțiunile menționate mai sus, ci mai degrabă să urmeze o dietă echilibrată, de preferință cu ajutorul unui nutriționist.

7. Nu săriți niciodată mesele și / sau rămâneți prea mult timp fără a mânca: pentru că menținerea stabilității zahărului în sânge, reduce leagările de dispoziție.

8. Practica de activitate fizică aerobică: (mersul pe jos, alergare, ciclism, înot), în conformitate cu Marcelo Guerra, combinate cu o alimentație sănătoasă, ajută foarte mult la prevenirea și tratarea depresiei.

Este de remarcat faptul că aceste sfaturi sunt foarte importante și pot ajuta la prevenirea și chiar tratarea depresiei, dar nu pot fi văzute ca măsuri unice în abordarea problemei. Este crucial să vă amintiți că depresia este o boală care trebuie însoțită de un medic, deci nu ezitați să căutați un profesionist!