Dintr-o data, spre deosebire de ceilalti membri ai familiei, copilul tau decide sa devina vegetarian. Și acum, ce să fac? În mod normal, pentru că decizia a fost luată în adolescență și care nu sunt utilizate pentru acest tip de dieta, mulți părinți nu știu cum să se ocupe de situația. Mulți cred că decizia adolescent este o modalitate de a deranja sau sfideze părinții, cu toate acestea, experții spun, deși nu există statistici, mulți oameni nu mai mananca carne doar in adolescenta, deoarece este în timpul acestei faze, care începe să pună la îndoială lumea în care trăiesc. Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine situația, am selectat câteva sugestii pentrucum să ridice un copil vegetarian
. Verifică-l. Încercarea de a înțelege de ce copilul dumneavoastră a luat decizia de a deveni vegetarian este critic, deci discutați cu el despre asta. Încercați să înțelegeți dacă alegerea a fost făcută prin simpla presiune din partea altor colegi sau în apărarea drepturilor animalelor, de exemplu. Acest lucru vă va ajuta să vedeți dacă tânărul știe cu adevărat despre ce este vorba și ia în serios problema. Înțelegerea motivației noului vegetarian vă va ajuta să înțelegeți mai bine subiectul și să vă ajutați în menținerea noii diete.În cazul în care copilul dumneavoastră este într-adevăr dispus să adere la o dieta vegetariană vegetariană
, primul pas este de a consulta un specialist. Căutați un nutriționist pentru a înțelege mai bine ce trebuie făcut, astfel încât tânărul să continue cu o dietă echilibrată. Acest tip de profesionist vă va ajuta să faceți înlocuirile necesare, astfel încât toți nutrienții să fie consumați în mod corespunzător.
Printre aceste elemente nutritive, atenție la consumul de fier și vitamina B, deoarece ambele se găsesc în carne roșie și lapte, respectiv, ouă, respectiv. Pentru copilul dumneavoastră consumă cantitățile recomandate acestor nutrienți, uita-te pentru produsele alimentare fortificate, cum ar fi painea, cereale și suc de portocale. Alte alimente cum ar fi legumele întunecate, bogate în fier; în afară de nuci și fasole, bogate în vitamina B, ar trebui să fie, de asemenea, consumate. Cu toate acestea, în cazul în care copilul dumneavoastră este unul dintre acei oameni care nu sunt utilizate pentru a mânca o varietate de alimente, ia în considerare consumul unor suplimente nutritive care vor satisface nevoia de fier si vitamina B. Dar pentru acest lucru, uita-te pentru un specialist.Schimbarea care începe la domiciliu ar trebui să se extindă și la restaurante și adunări de prieteni și de familie. Deci, înainte de a ieși la cină sau la prânz, asigurați-vă că restaurantul ales vă oferă mese vegetariene. De asemenea, când participați la întâlniri cu prietenii și familia, informați-le în prealabil despre schimbarea obiceiurilor alimentare ale copilului pentru a evita jena.
A deveni vegetarian nu este o problemă și poate fi o alegere sanatoasa pentru adolescenti, dar care trebuie tratate cu prudență. Deci, întotdeauna să fii atent la obiceiurile alimentare ale copilului tău. Dacă observați scăderea în greutate și schimbarea bruscă a comportamentului, solicitați sfatul medicului pentru a verifica tulburările de alimentație.