Celulita este, fără îndoială, marele coșmar al femeilor, care sunt mereu în căutarea unor alternative pentru a evita sau atenua „găuri“ care apar pe picioare si fese. Dar nu este suficient doar să practicăm exerciții fizice și să recurgem la proceduri estetice pentru a trata celulita.
Trebuie să urmați o dietă sănătoasă și să alegeți alimentele care sunt plasate pe farfurie pentru a păstra problema la loc. Există 8 alimente împotriva celulitei care pot ajuta la reducerea aspectului coajei de portocale și lasă pielea mai moale dacă este consumată frecvent. Aflați acum ce sunt și cum pot ajuta pe cei care suferă de hassle.
1 - Ghimbir
Una dintre cauzele celulitei este circulația slabă. Prin urmare, consumul de alimente care ajută la creșterea fluxului sanguin este esențial pentru oricine dorește să îmbunătățească aspectul pielii.
O astfel de hrană este ghimbirul, care, pe lângă faptul că este bun pentru circulație, detoxifică și consolidează sistemul limfatic. Acest lucru împiedică acumularea de toxine sub piele și lăsarea pielii cu aspectul neregulat al celulitei.
2 - Avocado
Desi celulita nu salvează pe nimeni, chiar și femeile tinere și slab, îmbătrânirea este un factor care tinde să lase neregularitățile mai evidente în piele. Asta pentru ca odata cu trecerea de varsta, pielea isi va pierde elasticitatea si va deveni mai subtire.
Pentru a evita acest lucru, încercați să includeți în meniu alimente bogate în acizi grași esențiali, care ajută la întărirea pielii. Avocado este o opțiune de mâncare excelentă cu aceste proprietăți, pe lângă faptul că este bogată în multe substanțe nutritive esențiale și foarte gustoasă.
3 - legume cu frunze verzi și legume
întunecate de frunze întunecate, cum ar fi spanacul si varza creata, sunt foarte bogate in antioxidanti, care ajuta la prevenirea bolilor de inima, cancer de san si alte tipuri de cancer. Un astfel de antioxidant puternic este luteina, care ajută pielea să rețină umezeala și elasticitatea. Frunzele verzi sunt de asemenea bogate în substanțe nutritive bune pentru circulație și detoxifiere.
4 - Pește
Peștele, în special cele uleioase, sunt de asemenea incluse în lista de alimente care ajută la păstrarea pielii în stare bună. Cele mai cunoscute sunt somon, păstrăv, hering, sardine și ton Ele sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt bune pentru stimularea sistemului cardiovascular si limfatic si de a reduce inflamația țesutului subcutanat. 5 -
Cerealele integrale Cerealele integrale au o cantitate mare de fibre, esențiale pentru a împiedica absorbția de grăsimi și carbohidrați, promovarea metabolismul. Consumul de boabe integrale ajută la accelerarea procesului de detoxifiere și la eliminarea deșeurilor care se pot acumula și provoca celulita. Investiți în plin de orez, pâine, biscuiți, paste, fulgi de ovăz, granola și să se bucure de beneficiile,
6 - Banana
Banana este o sursă bogată de potasiu, utilă pentru reglarea cantității de apă din organism și de a ajuta mai mici de retenție de lichide. În plus față de reducerea celulitei, include acest mineral in dieta beneficii, de asemenea, sistemul limfatic și provoacă circulația de fluid și a impurităților corpului de curățare de lucru eficient. Sparanghelul are, de asemenea, proprietăți care măresc circulația sângelui. De asemenea, produsele alimentare este mare pentru detensionare a avea cantitate mare de acid folic, care actioneaza in formarea de serotonina, cunoscut sub numele de substanta responsabila pentru sentimentele de plăcere și bunăstare.
Nivele ridicate de stres pentru perioade prelungite cresc depozitarea grăsimilor în organism și adăugarea de sparanghel în dieta ta este o modalitate bună de a reduce celulita.
8 - Papaya
Consumul de fructe este una dintre cele mai bune metode de a detoxifia organismul și de a reduce celulita, iar papaya este o alegere bună. Fructele nu sunt numai bogate în potasiu, ci și în beta-caroten.
Substanța responsabilă de culoare galben-portocaliu caracteristica de culoare de papaya și alimente, cum ar fi morcovi, suc de fructe, sfeclă de zahăr, papaya, mango si cartofi dulci este un carotenoid sau un pigment care devine vitamina după efectuarea unei reacții chimice în corp.
În acțiunea sa, beta-caroten ofera vitamina A, un antioxidant puternic, care previne efectele radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a pielii și a altor organe. De asemenea, ajută la prevenirea deteriorării țesutului corporal și la menținerea elasticității pielii, deci este un aliat excelent în lupta împotriva celulitei.