În ianuarie, la scurt timp după sezonul de sărbători, este normal să avem o greutate mică - uneori o mulțime - peste ceea ce ne-ar plăcea. Apoi, când adăugăm grăsimea suplimentară cu căldură și dorința de a merge la plajă, rezultatul este o persoană care încearcă să piardă în greutate și să moară de foame.
Cu toate acestea, nutriționiștii sunt dornici să afirme că nu trebuie să vă simțiți foame, ci preferați alimentele care dau senzația de sațietate.
În acest moment avem o problemă: unii oameni nu pot fi mulțumiți cu un iaurt de fructe sau de lumină la timpul gustării.
Dacă trebuie să pierdeți câteva kilograme, fie pentru frumusețe sau sănătate, dar simțiți-vă că mănânci tot timpul, este timpul să întâlniți sucurile care iau foamea.
Aceste băuturi sunt ușor de făcut (în general, trebuie să bați totul în blender) și pot fi, de asemenea, foarte gustoase.
Sucurile care iau foamea sunt pline de proprietăți benefice pentru organism și tot dau senzația de sațietate, făcându-ți să petreceți un timp bun fără să vă gândiți la mâncare. Încercați retete:
Smântână de migdale și avocado
Ingrediente
- 2 linguri migdale migdale;
- ¾ ceașcă de ceai de lumină de nucă de cocos;
- 5 cuburi de gheață;
- ½ mare avocado;
- 1 lingură de miere, agave sau zahăr de nucă de cocos.
Pregătirea
Bateți toate ingredientele în blender și apoi beți.
Beneficiile de suc
Secretul acestui suc este în combinația de ingrediente puternice. Migdalele, de exemplu, pe lângă faptul că ajută la scăderea LDL (colesterolul rău), sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care luptă împotriva îmbătrânirii celulelor.
Laptele de nucă de cocos, la rândul său, este bogat în calciu și grăsimi care contribuie la sațietate fără a afecta corpul. În cele din urmă, avocado oferă proteine, fibre și minerale și conține un tip de grăsime care ameliorează inflamația. Cen Suc de morcovi cu lămâie
Ingrediente
1 morcov;
- 1 lamaie fără coaja;
- 1 litru de apă cu gheață.
- Metoda de preparare
Bateți toate ingredientele în blender, îndulciți-o cu stevia dacă este necesar și apoi beți.
Beneficiile acestui suc
Morcovul are o cantitate mare de fibre, care dau satietate si reglementeaza functionarea intestinului. Lemonul este termogen (crește temperatura corpului și cheltuielile cu calorii) și diuretic.
Smântână de fructe cu iaurt și ovaz
Ingrediente
1 pere în coajă;
- 1 măr cu coaja;
- 200 ml iaurt ușor;
- 1 lingură de tărâțe de ovăz.
- Cum să se pregătească
După spălarea fructelor, le taie în patru părți și se îndepărtează semințele. Bateți toate ingredientele din blender și beți.
beneficiile acestui suc