O mulțime de oameni nu vor renunța la o supă bună pentru cină! Mai ales în timpul iernii, ea devine masa perfectă pentru a incalzi un pic mai mult și răsfățați-vă în afară de a fi delicioase și pentru a satisface toate gusturile - așa cum poate fi preparată în nenumărate moduri, cu ingredientele cele mai variate!
Un alt supe supervantagem este faptul că acestea sunt practice: Deși cele mai multe rețete necesită ceva timp pentru a se curata si se taie toate legumele și ingredientele care vor fi utilizate, supe sunt ușor de preparat și pot fi făcute în cantități mari, atunci înghețate în vase. Multe supe, însă, conțin multe carbohidrați în rețetă: cartofi, manioc, orez etc. Ceea ce nu este foarte benefic, mai ales pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Dar vestea bună este că o supa nu trebuie să fie făcut cu o mulțime de carbohidrati pentru a fi gustoase, cremos si da satietate ... Cu sfaturile de mai jos, veți vedea că există rețete pentru supe sarace in carbohidrati (carb lider) sunt delicioase, că țineți super-bine și, bineînțeles, încălziți-vă!
1. Supă de pui: o opțiune excelentă pentru cei care doresc să reducă carbohidrații cina și, astfel, "să dea un" în dieta. Cheia este aceea de a înlocui orezul cu conopidă tocată. Se pare deopotrivă și delicios!
2. Supă de pui și legume: Rețetă ușoară și sănătoasă, un sfat excelent pentru zilele mai reci. Veți folosi piept de pui, apă, frunze de dafin, amestec de legume congelate, ulei de măsline, sare și patrunjel. 3. Supă verde: Cele mai multe supe folosesc cartofi, yam sau cassava, care sunt delicioase și cremoase. Dar pentru cei care doresc o masă mai ușoară, acest bulion verde este grozav. Se face în câteva minute și este foarte bun.
4. Supă de conopidă, varză și cârnați: conopida înlocuiește cartofi, făcând un vas cu carburant scăzut; iar cârnații oferă o aromă deosebită. Supa are un gust bun și este o opțiune delicioasă pentru o cină practică.
5. Supă de spanac: rețetă ideală pentru cei care vor să mănânce ceva ușor și nu cântăresc atât de mult la momentul scării! Veți folosi numai spanac gătit, chuchu, dovlecei, file de pui, cățel de usturoi, ceapă și ulei de măsline.
6. Supă de legume: în plus față de carbohidrați scăzut, este o supă diuretic și termogen. Acesta este un sfat excelent pentru oricine vrea să piardă câteva kilograme. Este ușor de pregătit și foarte gustos.
7. Broccoli Soup: Cu frig, nimic nu are un gust mai bun și mai sănătos decât o supă, nu? Această rețetă este gustoasă și ușoară. Utilizați numai broccoli, usturoi, ceapă, ulei de măsline, sare și piper.
8. Conopidă și supă de ciuperci: este cremoasă de faptul că se lovește de conopidă, și este super-gustos (mai ales pentru cei care iubesc ciupercile). Veți folosi în plus față de conopidă și ciuperci Paris, usturoi, susan, sare, ulei de măsline, piper, praf de ghimbir și ceapă.
9. Castraveți și supă de praz: este o supă rece, dar dacă preferați, puteți consuma și ea fierbinte. Veți avea nevoie de praz, castraveți, cartofi, ceapă, usturoi, ulei de măsline, unt unsal, apă, sare, castraveți și brânză rasă.
10. Supa de ceapa: este o reteta usoara, usor de preparat, ia cateva ingrediente si devine o optiune de mese excelenta in zilele reci. Aveți nevoie doar de ceapă, curry, ghimbir, apă, sare și piper negru. Dacă preferați cea mai cremoasă supă, loviți blenderul.
11. Supă de roșii: sănătos, gustos și cu o aromă mare. Veți folosi roșiile, ceapa, uleiul de măsline, usturoiul, sarea, piperul, bulionul de degete și cremă pasteurizată. Sfat bun pentru o cină sănătoasă.
12 supă de roșii și ardei mediteraneene: aveți nevoie de ardei roșu, curățate sau roșii proaspete, usturoi, busuioc, piper degetul la fată, ulei, sare și smântână proaspătă. Arată delicios și diferit. Puteți servi cu crotoni sau creveți, dacă doriți.
13. Crema de morcov: este foarte gustoasă, cremoasă și catifelată. Se poate servi atât la cald, fiind ideal pentru nopți reci; cât de rece într-o zi de vară! Sfat este de a servi cu condimente verde tocată sau susan șifonat!
14. Cremă de dovleac: Pe lângă faptul că este sănătoasă, este ușor de făcut și are un gust minunat. Veți utiliza bucăți de dovleac, usturoi, ceapă, sare, ulei de măsline, curry, ghimbir, ierburi și smântână (normală sau ușoară).
15. dovleac dovleac și chia: rețetă funcțională și arată foarte bine și cremoasă. Pe lângă dovleac și chia, veți folosi ceapa, uleiul de măsline, turmeric, sare și apă. Sfat este de a servi fierbinte cu un pic mai mult de chia stropit în partea de sus.
16. Cremă de sfeclă: este cremoasă, delicioasă și sănătoasă. Se face cu conopidă, ceapă și usturoi, iar rețeta poate fi adaptată la o multitudine de arome! De exemplu, în loc de sfecla, puteți pune morcovi sau dovleac.
17. Crema de dovlecel cu pui: reteta usoara, gustoasa si ideala pentru cei care urmeaza o dieta saraca in carbohidrati. Veți folosi dovlecei, brânză de vaci, smântână, parmezan ras, pui mărunțit, usturoi, sare, piper și unt.
Sufletele cu conținut scăzut de carburi sunt un sfat excelent pentru o cină mai ușoară și mai sănătoasă, ideală pentru oricine caută să piardă în greutate! Și cel mai bun dintre toate este posibilitatea de a pregăti întotdeauna o versiune diferită de supă, folosind ingredientele vă place cel mai bine! (Doar nu exagerează pe cartofi, orez și alți carbohidrați în rețetă, nu!)