Cel mai așteptat moment al mesei, când desertul este servit, îi încântă pe toți cei care așteaptă cu nerăbdare să îndulcească palatul după o sărbătoare bună.
Dacă sunteți într-o dietă cu restricții calorice, nu este nevoie să vă disperați: în zilele noastre este posibil să vă bucurați și să savurați o bomboană bună fără să vă simțiți vinovați. Diferitele opțiuni ale lămpilor de deserturi se măresc din ce în ce mai mult, dând fructe în acel moment în care tot ceea ce doriți este ceva cu puțin zahăr.
Check out selecție de rețete delicioase deserturi lumini de mai jos și alege ceea ce a platanului urmatoare vei gusta:
practice Twinkies Foto:
Redare / Fru-fructe 1. brigadă fals: favorit dulce de 9 din 10 persoane, Brigadierul a câștigat și versiunea sa ușoară. Aici, în loc de lapte condensat pentru a asigura creaminess de dulce, banana piure și dus la cuptorul cu microunde adauga aroma si textura ofera acest dulce atât de adorat.
2. Brownie se potrivesc: o altă bomboană celebră care a câștigat versiunea sa de calorii scăzute. În această rețetă, utilizarea de ingrediente funcționale, cum ar fi cartofii dulci, uleiul de nucă de cocos și cacao pudră asigură o mai mare varietate nutritivă și să asigure creaminess și moliciunea acestui spiridus. O încântare!
3 pătrate de ciocolată și fructe cu coajă: folosind ciocolata demidulce (peste 50% cacao), puteți face o ciocolată care nu se cântărește pe conștiința - și nu pe scara. Pentru a face și mai gustos, adăugați fistic, migdale și afine uscate.
4. Cookie funcțională de ciocolată: low-carb rețetă, folosește făină de nucă de cocos și semințe de in, în loc de făină tradițională de grâu. Pentru a menține rețeta pe linie funcțională, se va prepara praf de cacao și ulei de nucă de cocos. Pentru a le îndulci, folosiți numai miere.
5. Truffle funcțional no copinho: reteta vegană, folosește avocado ca bază pentru cremă truffled, asigurând cremă și varietate nutrițională dulce. Acest fruct este bogat în vitamina E, grăsimi mononesaturate, vitamine și minerale, fiind un consum foarte nutritiv și recomandat.
6. Coș de căpșuni și ricotta: simplu și ușor de pregătit, această bomboană este de a umple ochii și de a vă oferi gura de apă. Pentru a-l monta, utilizați doar aluat de patiserie rotund adus la cuptor în matrițe pentru a face formatul de coșuri, adăugați lumina ricotta, îndulci cu zahăr brun și abuzul de căpșuni. Mai practic, imposibil.
7. Piersica cu crema de inghetata: ideala pentru acel moment cand vine o vizita si nu ai nici un desert gata. Pentru a gusta acest dulce, deschideți pur și simplu o cutie de piersici în sirop și adăugați-le în crema de înghețată. Simplu de făcut, fructul are încă calorii scăzute, dar o mulțime de aromă.
8. Petit gateau de banana: rețetă ireverență, nu ia gluten în pregătirea sa. În locul făinii de grâu se folosește făina de orez. Versatil, autorul încă sugerează să o serviți cu acompaniament sărat (cum ar fi pește) sau chiar cu o lingură de înghețată cremă. Este o încântare.
9. Ovăz peste noapte: După cum arată rețeta, această rețetă este compusă din fulgi de ovăz lăsate să se înmoaie peste noapte. Aici au fost în sos de lapte, și, împreună cu fructe, iaurt și alte mirodenii alcătuiesc o placă de pregătire și aroma simplu.
10. Unt de arahide: Ușor de pregătit, această rețetă este proteină și utilizează pasta de arahide pentru a asigura aroma acestui drăguț. Făcată cu făină de nucă de cocos, nu are gluten în compoziția sa, pe lângă faptul că este îndulcită cu agave sau miere Frumoasă pentru a vedea!
11. Strawberry Pie lumină: frumos și lumină, această rețetă a deschide textura, bazată pe o lumină pâine burete, acoperit de o crema moale, cu lapte degresat, lapte de lumină smântână, lapte praf și esența vanilie, și decorate cu căpșuni frumoase tăiate în jumătate.
12. Tort de piersici vegan fără gluten: fără a merge la cuptor, acest tort cu "aripi gourmet" unește o rețetă frumoasă plină de vitamine și fibre. Masa sa este preparată cu făină de in, nucă de cocos rasă, ovăz și date uscate, fiind îndulcită cu zahăr de nucă de cocos. Pentru umplutura, piersici tăiate în felii subțiri și același jeleu de fructe pentru a adăuga cremoasă la dulce ...
13. Shortcake și ciocolată banane glonț: pentru a face crema de acest frumos dulce, autorul folosit gloanțe de banane, cele achiziționate de la orice banana și apa fierbinte. Baza sa este făcută cu ciocolată amară și ulei de nucă de cocos pentru a răspândi formele. Ușor de făcut, dar cu un aspect foarte special.
mousse, budinci și creme
14. Mango Flan cu ghimbir si menta: pentru cei carora le place un desert ușor, revigorant cremos si saraca in calorii, aceasta este alegerea ideala! Cu puține ingrediente, acest flan este o ordine bună pentru zilele mai calde, deoarece ghimbirul și menta oferă o prospețime desertului. Încercați!
15. nucă de cocos Manjas cu sos de fructe pasiune: gust ușoară de desert, este indicat pentru acei oameni cărora le place să îndulci gustul, dar, ca să evite exagerare. Însoțită de un sirop de fructe delicios de pasiune, această combinație are totul pentru a cuceri asta la gust.
16. Papaya se potrivesc cu crema: Secretul acestei rețete este utilizarea de piese congelate de papaya. Acestea, atunci când sunt bătute în blender, garantează textura suculentă a acestui fel de mâncare. În plus, acest fruct este bogat în nutrienți, antioxidanți, vitamine și minerale, care acționează pentru a ajuta la motilitatea intestinală.
17. Budinca de tapioca cu nuca de cocos: desert vegan, această budincă folosește guma de tapioca ca ingredient de bază. Acest lucru împreună cu lapte de cocos de casă, zahăr demerara, extract de nucă de cocos ras și extract de vanilie se transformă într-un fel de mâncare delicioasă și practică, ideal pentru a fi servit cu un sirop de caramel.
18. Pudding de vanilie cu salată de fructe: Folosind un preparat pentru budinca de zahăr zero, autorul a adăugat o salată delicioasă de fructe la fel de mâncare. Pentru a asigura o varietate mai mare de nutrienți în felul de mâncare, este valabil să folosiți un amestec de fructe, adăugând o valoare nutrițională mai mare desertului.
19. Mousse de ciocolata: usor de preparat, acest mousse de ciocolata foloseste un pachet pentru a prepara budinca gata, împreună cu lapte degresat pudră de cacao, îndulcitor si albus de ou, pentru a se asigura textura aerisit de dulce. Pentru a decora, păstăile de ciocolată tăiate în jumătate amarbă se adaugă atingerea finală.
20. Mousse de fructe de pasiune: o altă opțiune de mousse, această rețetă folosește numai ingrediente naturale. Doar loviți pulpa cu fructe pasiunii cu iaurt degresat și banane înghețate. Simplu de facut, poze sa fie servite in shell-ul fructului in sine, lasand prezentarea chiar mai frumoasa.
înghețată și variante
21. Banana de înghețată: mai ușor decât imposibil: aici banana congelată este baza înghețată. Dacă doriți, adăugând praf de cacao, praf de scorțișoară și proteine, veți avea o gustoasă gustoasă de înghețată de ciocolată foarte ușor de făcut.
22. Strawberry Frozen: Folosind numai două ingrediente, pregătești o capsune delicioasă înghețată. Pentru aceasta, pur și simplu lovit căpșuni congelate cu iaurt caloric de zahăr (lumină sau friptură). Rezultatul: un desert gustos și foarte ușor.
23. iaurt de mango congelat: Un alt exemplu în care fructele congelate, amestecate cu iaurt, pot duce la un desert delicios. Aici fructele alese au fost banana și mango, cu iaurt de căpșuni. Delicioase și ușor de făcut.
24. Inghetata de iaurt cu zmeura: o înghețată ușor de preparat, ingredientele de bază au fost laptele natural de iaurt și miere. După ce le înghețați, pur și simplu le procesați și serviți înghețată cu zmeură gustoasă. Idealul este să-l serviți după asamblarea vasului și să nu îl îngheți, altfel va fi foarte greu. Frumos și practic.
25. înghețată Acerola: din nou o înghețată simplă: iaurt grecesc bătut cu acerolasă înghețată. Dacă doriți un pic mai dulce, adăugați miere ca sirop și savurați o înghețată delicioasă naturală.
26. Apă de fructe și apă de nucă de cocos: în afară de a fi frumoasă, acest popsicle este practic și o opțiune excelentă pentru zilele mai calde. Pentru a-l pregăti, adăugați diferite fructe în ceașcă de copt, puneți scobitorul și completați cu apă de nucă de cocos. Acum, bucurați-vă de acest desert tropical.
fi o rețetă mai elaborată sau plăci practice și simplu pentru a pregăti, opțiuni pentru a vă bucura de o lumină de desert bun sunt numeroase, eliberați doar creativitatea și a pus „hands-on“. Bucurați-vă și răsfățați-vă.