În Brazilia, unul din trei copii este supraponderal. Acest indice ridicat nu se datorează numai faptului că cei mici consumă astăzi mai multe produse industrializate decât ingrediente naturale, dar și pentru că nu joacă sport.
Pentru că trebuie să dedice timp pentru muncă, viața personală și sarcina de a fi mamă, femeile își lasă copiii să petreacă ore în fața calculatorului sau a jocului video. Iar consecința îngrijorătoare a acestei situații este stilul de viață sedentar și, în consecință, "obezitatea din copilărie". Copiii care au un stil de viațăsedentar
au un risc mai mare de a dezvolta probleme de inima, diabet sau alte boli cronice. Din acest motiv, mai mult decât a fi atenți la alimente, mamele ar trebui să-și încurajeze copiii să joace sporturi de la o vârstă fragedă. Indiferent de modul în care, activitatea sportivă în copilărie este fundamentală pentru o creștere sănătoasă și încă oferă beneficii organismului și minții. Verificați aceste avantaje: Ridicarea musculaturii;
favorizarea dezvoltării psihomotorii;
- Promovarea integrării sociale;
- Crearea unor obiceiuri sănătoase;
- Și vorbind despre modalități, trebuie să ai grijă de alegerea sportului pe care îl va practica copilul. De exemplu, chiar și copiii se pot angaja în activități fizice
- prin înot, în timp ce sportul care implică reguli și concurența ar trebui lăsat copiilor mai în vârstă care sunt suficient de maturi să înțeleagă că pot pierde sau câștiga.
Aflați despre activitățile dvs. preferate și aflați care sunt cele mai recomandate pentru copilul dumneavoastră: 1. Înot:
Din cauza mișcărilor subacvatice, înotul poate îmbunătăți capacitatea de respirație, crește echilibrul, coordonarea motorului, în plus față de dezvoltarea activităților psihomotorii. Această activitate ajută la prevenirea și recuperarea astmului, a bronșitelor și a problemelor ortopedice.
Practica este recomandată încă de la vârsta de 6 luni. 2. Dans:
Făcând plimbări sincronizate de balet sau practicând orice alt tip de dans este o modalitate foarte bună de a-și exercita corpul. Dansul dezvoltă coordonarea motorului, agilitatea, ușurința, flexibilitatea, echilibrul și forța, precum și oferind noțiuni de ritm, timp și spațiu.
Copiii de la vârsta de 3 ani își pot muta corpul în coregrafii repetate. 3. Arte marțiale:
Karate, Judo și Tae-Kwon-Do dezvoltă disciplina și caracterul copilului, caracteristici care pot fi transferate chiar și la studii. În plus, aceste sporturi stimulează echilibrul, flexibilitatea și agilitatea.
Sporturi recomandate pentru copiii de 4 ani și peste. 4. Fotbal, handbal, volei și baschet:
Practicate în echipe, aceste sporturi dezvoltă abilitatea de a lucra în grupuri și de a interacționa cu alți copii. Copilul poate alege una dintre aceste modalități.
Prin activitățile de joc, este posibil să începeți să jucați fotbal, handbal, volei și baschet de la vârsta de 3 ani. Cu toate acestea, pentru a începe competițiile și regulile sportive, copiii trebuie să aibă cel puțin 5 ani. Pediatrul Julia Borges explică faptul că "în spatele interesului de a menține o rutină sănătoasă, copiii ar trebui să vadă aspectul distractiv al practicării sportului în timpul copilariei".