Digestia este procesul fiziologic prin care organismul nostru se transformă alimentele pe care le consumăm în substanțele nutritive necesare funcționării organismului.
Pentru aceasta, organele muncii noastre sistemului digestiv, pentru a descompune ingerate fiecare porție în substanțe mai mici, cum ar fi carbohidrați, aminoacizi și minerale, astfel încât acestea pot fi capturate de către celule.
Atunci când corpul nostru nu poate descompune în mod adecvat alimentele, răspunsul pe care îl avem este maladia care provine din problemele de digestie.
Printre simptome se numără senzația de stomac plin, pirozis, greață, gaz, diaree sau constipație și oboseală. Cunoașteți 7 alimente care sunt adevărate pompe pentru digestie:
1. Lactate
Alimentele lactate reprezintă o sursă importantă de calciu pentru organism, dar, din păcate, pot provoca și probleme de digestie.
Aceasta se întâmplă din cauza intoleranței pe care mulți oameni o prezintă la lactoză, zahăr din lapte. Ca urmare, consumul de lactate poate duce la dureri abdominale, balonare și diaree. carne
2. carne prelucrate, cum ar fi salam, cârnați și pepite, sunt supuse unei serii de tratamente pentru a avea durata de viata ta a crescut și pentru a primi adăugarea de arome și arome.
Aceasta se face prin adăugarea de substanțe artificiale, care pot provoca probleme digestive și metabolice cum ar fi inflamația și acumularea de toxine în organism. În plus, procesarea face ca nutrienții originali ai acestor alimente să fie pierduți, reducând în continuare calitatea lor nutrițională.
3. Alimente prajite si alimente bogate in grasimi
cartofii prăjiți și alte alimente bogate in grasimi saturate, cum ar fi biscuiți umplute, un pachet de snacks-uri și gustări fast-food, sunt în detrimentul procesului de digestie.
Când sunt consumate prea mult, aceste alimente provoacă inflamație în regiunea abdominală și refluxul sucurilor gastrice, ducând la o senzație de arsură în înălțimea stomacului.
4. Alimente foarte picant În timp ce ardeii sunt termogenic și să colaboreze pentru cheltuielile de calorii, foarte alimente picante poate aduce probleme la sistemul digestiv, deoarece acestea provoacă iritarea stomacului.
Printre pagubele provocate de alimente foarte condimentate, astfel dureri de stomac, modificări ale pH-ului gastric, aciditate, reflux, iritație esofagiană, gastrita si ulcer. 5. Păpușoi
In timp ce porumbul este bogat în fibre, care ajuta la procesul de digestie, conserve de porumb conține un tip de celuloză pe care corpul nostru nu poate procesa din cauza lipsei enzimei necesare.
În plus, multe branduri de porumb conserve comercializează produse modificate genetic, care încă mai au nevoie de mai multe cercetări științifice pentru proprietățile nutritive dovedite.
6. Cafea și băuturi cu cofeină
Cafeaua este indispensabilă pentru mulți oameni, care pot "începe" dimineața după o ceașcă de cafea proaspătă. Deși este o delicie, din păcate această băutură poate dăuna sistemului digestiv.
Oamenii care sunt predispuși la reflux gastric ar trebui să evite consumul de cafea deoarece cofeina determină relaxarea sfincterului esofagian, ceea ce facilitează refluxul acizilor gastrici.
7. Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice nu sunt alimente, ci, deoarece consumul lor este foarte comun, am decis să le includem în această listă.
Pe lângă faptul că este o sursă de calorii goale (de exemplu, nu oferă nutrienți, doar calorii), băuturi alcoolice se pot relaxa sfincterul esofagian, facilitând refluxul de suc gastric, care afecteaza mucoasa stomacului.
În plus, alcoolul afectează funcțiile anumitor enzime, favorizând acumularea de toxine și deșeuri.
Desi se numara printre alimentele care distrug majoritatea digestiei, aceste 7 elemente pe care le prezentam nu sunt singurele. Ferește-te: Dacă observați că vă simțiți rău atunci când consuma anumite alimente, este posibil ca acesta este dăunătoare pentru corpul tau.