Îndrumarea medicilor și a altor profesioniști din domeniul sănătății este că oamenii aleg întotdeauna să practice o activitate care le oferă plăcere și, în același timp, își îndeplinește obiectivele.
Opțiuni bune de activitate fizică care oferă plăcere și îmbunătățirea calității vieții practicanților săi nu ratați! Printre ei, Pilates sa remarcat pentru că este o metodă care poate fi practicată de orice tip de persoană și pentru a oferi numeroase beneficii practicanților săi.
Ce este și care sunt beneficiile Pilates? Pilates este o metodă creată de germanul Joseph Hubertus Pilates în 1918 în timpul primului război mondial pentru reabilitarea fizică și psihică a soldaților. antrenamentele sunt bazate pe musculare consolidarea cu întindere, având drept scop dezvoltarea uniformă a corpului, îmbunătățește sănătatea mentală și ajută, de asemenea, în activitatea fizica de zi cu zi „, a spus Priscilla de Aguiar Silva, profesor de educație fizică cu pregătire în Pilates și profesională Studio 7 Pilates.
Potrivit lui Priscilla, cu practica lui Pilates, corpul devine mai ferm si mai flexibil. "Persoana este mai confortabil în mișcare și de a face sarcinile de zi cu zi și de a se proteja de prejudiciu. Metoda funcționează, de asemenea, pe conștientizarea și mintea corpului, oferind mai multă încredere în sine și curaj, ușurând durerea în spate și în alte articulații. În plus, puterea de câștiguri ale corpului, fără a deveni voluminoase, corectează coordonarea, postura si echilibru, care garantează un somn bun și sporește plăcerea prin stimularea (prin contractarea mușchilor) la regiunea perineului „, adaugă el.
Tamiris Napoli, kinetoterapeut, instruit în Pilates și Professional Studio 7 Pilates, subliniază faptul că nu există contraindicații, și oricine poate practica activitatea: „copii, femei gravide - înainte și după naștere - vârstnici, adolescenți, persoane cu exces greutate, oameni care sufera de stres, dureri de spate si alte articulatii, sau cu fibromialgie, oameni care doresc sa previna osteoporoza, sportivi, si altele, spune el. Pilates pierde in greutate?
Este obișnuit ca oamenii, odată ce încep o activitate, să se întrebe imediat dacă vor pierde în greutate. În acest sens, cei mai mulți oameni care știu sau au auzit despre metodă s-au întrebat, cel puțin o dată, dacă Pilates, pe lângă toate aceste beneficii pe care le oferă, ajută și în procesul de scădere în greutate. ❑ Fizioterapeut Tamiris și profesor de educație fizică Priscilla explică faptul că atenția Pilates nu se referă la pierderea în greutate. "Pentru că nu este posibil să se efectueze lucrări aerobe dacă se respectă metoda originală. Cu toate acestea, ca orice activitate fizică, aceasta generează o cheltuială calorică și, în funcție de aptitudinea elevului și nivelul de conștientizare a corpului, este într-adevăr posibil să se dea o clasă mai intensă. Cu aceasta, cheltuielile calorice cresc si ele, ceea ce ajuta la pierderea in greutate ", subliniaza.
Acum că știți toate beneficiile pe care Pilates le poate oferi, este mai ușor să decideți dacă aceasta este chiar cea mai potrivită activitate pentru stilul dvs. de viață și indică, de asemenea, atingerea obiectivelor. Și dacă încă nu cunoașteți metoda, verificați în videoclip un exemplu de clasă Pilates: