Unele beneficii de somn pot fi simțite pe termen lung, dar altele sunt destul de vizibile pe o bază zilnică, cum ar fi cele enumerate mai jos.
1. Cine doarme cel mai mult, își amintește mai mult și mai bine
Aparent, oamenii care pot petrece mai multe ore pe zi să doarmă au o memorie mai puternică și mai detaliată.
Unele studii indică faptul că chiar și să învețe o nouă abilitate este mai util atunci când se poate combina studiul de somn, deoarece în acest fel, creierul absoarbe mai bine ceea ce ai învățat, practicat ca prim-plan în timp ce dormi.
2. Cine doarme cel mai mult, trăiește mai mult
Dacă ați auzit bunicul sau o persoană mai în vârstă spunând că fiecare noapte de somn pierdut este egală cu o săptămână mai puțin decât viața, știți că esența acestei afirmații este destul de corectă.
Potrivit unui studiu din 2010 care implica femei in varsta de 50 - 79 de ani, cercetatorii au descoperit ca au existat mai multe decese in randul celor care au dormit mai putin.
3. Cine doarme cel mai mult, este mai puțin probabil să sufere de diferite boli
Din nou, anchetele vorbesc de la sine. Unul a arătat că proteinele inflamatorii din sânge sunt mai mari la cei care dorm puțin. Aceste proteine sunt legate direct de probleme precum accident vascular cerebral, artrită, îmbătrânire prematură și boli de inimă, de exemplu.
4. Cine doarme cel mai mult, este mai creativ
Nu este nevoie să spunem, o minte odihnă funcționează mai bine. Doar urmăriți ce se întâmplă atunci când încercați să rezolvați o problemă complicată la sfârșitul unei zile obositoare: lucrurile par să nu aibă nici o soluție, dar un somn bun este suficient pentru a face totul clar ca apa și puteți scăpa în cele din urmă de situația . Același lucru este valabil și pentru creativitate - în timpul somnului, creierul se recuperează din informațiile obținute în timpul zilei și reușește să găsească noi ipoteze pentru diferite lucruri.
5. Cine doarme cel mai mult, primește note mai bune
Uneori, oricât de mult este studiat un subiect, se pare că mintea nu poate să o asimileze. Ceea ce trebuie să faceți în aceste cazuri este să dormiți, în loc să pierdeți multe ore de somn insistând asupra problemei. Cercetările au arătat că elevii care acționează în acest fel obțin note mai bune.
6. Cine doarme mai mult, cântărește mai puțin