Alimente cum ar fi alimentele prăjite, zahărul și alcoolul fac rău și vă dăunează pielea, așa că te-ai săturat să știi. Ceea ce poate părea surprinzător este că unele elemente considerate sănătoase pot fi, de asemenea, cauza apariției unei acnee nedorite.
Dacă urmați o dietă sănătoasă, poate alimentele enumerate mai jos fac parte din rutina dumneavoastră. Acestea sunt elemente care, deși au substanțe nutritive bune și au beneficii pentru sănătate, dacă sunt consumate în exces pot dăuna sănătății pielii.
Nu înseamnă că trebuie să le elimini din dieta ta, trebuie doar să rămâi vigilent și să le adaugi în dietă într-un mod moderat.
Cunoașteți cele 6 alimente aparent sănătoase pe care nici nu le puteți imagina că ar putea fi cauza cosurilor voastre!
1. iaurt grecesc
Cine nu-i place iaurt grecesc? Pe lângă faptul că este delicios, este bogat în proteine, calciu, potasiu, magneziu, vitamina B6 și vitamina B12. Este, prin urmare, un aliment foarte sănătos. Problema este că este și o sursă de lapte. Orice produs lactat, indiferent cât de sănătos este, poate provoca acnee, deoarece este legat de hormonii organismului și este bogat în estrogen. Pentru unii oameni nu fac nici un rău, dar dacă suferiți de acnee, luați testul și reduceți consumul.
2. Alge
Alge, ca și alte legume marine, sunt o sursă bogată de iod. Iodul este important pentru funcționarea corectă a tiroidei, iar algele pot fi, de asemenea, o mâncare excelentă pentru cei cu piele echitabilă. Cu toate acestea, atunci când o sursă bogată în iod este consumată în exces, se poate înrăutăți problema acneei. Nu există nici un rău în consumarea acestui aliment, ci doar să evitați consumul acestuia frecvent.
3. Creveți
Fructe de mare se numără printre alimentele care cauzează cea mai mare parte a alergiilor, dar mulți oameni nu-și dau seama că sunt sensibili la ea. Dacă sunteți unul dintre ei, alimente cum ar fi creveți, crab și alte fructe de mare pot provoca acnee. În plus, ele sunt, de asemenea, sursa de iod. Spre deosebire de aceste alimente, pește bogat în Omega 3, cum ar fi somonul, păstrăvul și talpa, contribuie la îmbunătățirea problemelor cutanate, astfel încât acestea sunt mai recomandate.
4. Pâine cu cereale integrale
Acesta este un aliment întotdeauna prezent în rutina zilnică a celor care urmează o dietă bună. Dar, dacă cosurile sunt încăpățânați să apară, considerați că aceasta ar putea fi cauza. Acest lucru se datorează faptului că pâinea integrală de cereale este o sursă de gluten, un ingredient care cauzează sensibilitate în multe persoane, iar acneea poate fi un semn de intoleranță la acesta. Atunci când toxinele nu pot fi excluse din organism prin intestine, ele intră în sânge și caută o cale de ieșire, care poate fi prin piele. Și, chiar dacă nu aveți intoleranță, glutenul, în timp, poate provoca probleme de piele și digestie slabă. Poate provoca crampe stomacale și balonare, ambele fiind și semne de intoleranță. Dacă de obicei mâncați și nu vedeți efecte secundare, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Dar dacă observați o mulțime de cosuri, încercați să o înlocuiți cu o pâine fără gluten.
5. Căpșuni
Sunt delicioase, și poate fi foarte sănătos. Dar aceste fructe sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C, care, în ciuda prevenirii ridurilor, poate fi cauza problemei cu acnee. fructe acide, cum ar fi căpșuni sau roșii pot dezvolta probleme ale pielii, precum vitamina C comprimate Păstrați un ochi!
6. Pasta de arahide
Pasta de arahide este delicios, dar poate provoca, de asemenea, cosuri. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive. Pentru unii, uleiurile și grăsimile naturale de arahide pot bloca porii. Pentru alții, poate fi din cauza substanțelor de arahide, care cauzează alergii la mulți oameni și promovează inflamația la persoanele sensibile la acestea. Oricare ar fi motivul, din nou acest lucru nu înseamnă că ar trebui să tăiați această mâncare, să reduceți consumul. De asemenea, puteți căuta alternative, cum ar fi untul obținut din semințe de floarea soarelui, care conțin vitamina E, mai multe fibre și mai puțin grăsimi saturate decât untul de arahide.
Acum că ați citit aceste sfaturi, știți: important este să mențineți echilibrul. Nimeni mai bun decât tine poate să vadă ce ai mâncat și să afli ce poate provoca cosurile inconfortabile. Mult noroc!