Este posibil să fi auzit de acolo despre beneficiile uleiului de șofran, mai ales pentru cei care practică activități fizice și doresc să extermine ca grăsime în plus nedorit de pe abdomen.
Dar exact acolo unde se pune o întrebare: este activitatea fizică cu adevărat necesară? Sau ulei de șofrănel este atât de eficient încât poate fi util chiar și pentru cei care nu exercită, dar doresc să-și piardă unele grăsimi corporale?
clarifica Înainte de această îndoială, Pamela Michael, nutriționist funcțională Clinica Nutriție din São Paulo, explică ce uleiul de șofran și ce beneficii, de fapt, ea poate oferi. Verificați mai jos:
Ce este uleiul de șofrănel?
Pamela Michael explica faptul ca uleiul de șofrănaș este un ulei extras din semințe de plante Carthamus tinctorius, care are origine asiatică, și este bogat în acid linoleic, omega 6 cunoscut sub numele de „ulei de șofrănel conține, de asemenea, omega 9 și polifenoli din ei compoziție ", adaugă el.
Uleiul de șofrănel se găsește sub formă de capsule în cele mai multe magazine de produse alimentare naturale și farmacii de manipulare.
Beneficiile uleiului de floarea soarelui Pamela explică faptul că uleiul de floarea soarelui, fiind bogate in grasimi poli si mononesaturate, ajută în promovarea sațietate. „Acest lucru se datorează faptului că crește producția hormonului leptina și, de asemenea, acționează prin blocarea acțiunii proteinei enzimei lipază (responsabil pentru transportul de grasimi din sange in interiorul celulelor)“, spune el.
De asemenea, potrivit nutritionistului, omega conținut 6 (acid linoleic) oferă următoarele beneficii:
- Ajută la protejarea împotriva formării plăcilor grase în arterele si venele;
- Protejează împotriva cancerului de prostată și a diabetului de tip 2;
- Previne osteoporoza;
- Menține sănătatea pielii.
Nutritionistul Pamela explica faptul ca omega 9, de asemenea, prezent în uleiul de floarea soarelui ajută la reducerea trigliceridelor din sânge, reduce colesterolul rau (LDL) și crește colesterolul bun (HDL colesterol).
Pâmela adaugă că uleiul de șofrănel conține și vitamina E, care acționează ca un antioxidant natural pentru a preveni îmbătrânirea.
"Unele studii indică, de asemenea, că acest ulei poate ajuta la creșterea arsurilor grase, contribuind la scăderea în greutate", spune nutriționistul. Uleiul de șofrănel chiar mă poate ajuta să pierd în greutate?
floare de șofrănel. Foto: Thinkstock
Aceasta este probabil întrebarea pe care o întrebați acum, mai ales după ce ați citit despre beneficiile pe care le oferă șofrănașul.
Potrivit nutritionistului Pâmela, promisiunea pierderii de ulei de șofrănel poate fi legată de promovarea sațietății cauzată de consumul acesteia.
„În ceea ce privește arderea grasimilor, acest lucru se va întâmpla numai în mod eficient în cazul în care consumul de ulei de șofran este asociat cu activitatea fizică, deoarece numai în acest fel oxidarea grăsimilor, stimulate de Omega 6 va avea loc, iar grăsimea va fi utilizată ca formă de energie ", spune profesorul.
Pamela adaugă că, atunci când consumul de ulei de șofrănaș nu este asociat cu activitatea fizică, oxidarea grăsimilor să aibă loc, cu toate acestea, acest lucru nu va fi folosit ca o formă de energie și se poate acumula în organe, cum ar fi ficatul. Deci acest punct merită o atenție deosebită!
Cine ar trebui să consume ulei de șofrănel?
Cu informațiile de mai sus, este clar: consumul de ulei de șofrănel este direcționat către practicanții de activitate fizică, conform lui Pâmela Miguel.
"Oamenii care au steatoză hepatică (grăsime din ficat) ar trebui să evite consumul", avertizează nutriționistul.
Pentru toate că, deși uleiul de floarea soarelui nu are nevoie de venit să fie achiziționate, este important să începeți doar consumul lor urmând indicațiile medicului dumneavoastră și / sau nutritionist.
Check out unele opțiuni de produse și prețurile lor în magazine naționale:
șofrănel stem ulei 1000mg 120 capsule pentru 75.14 $ în excercises
ulei de sofranas 1000mg 60 capsule pentru $ 18.90 în Natue
ulei de sofranas CA Tonalin 120 capsule de ulei de șofran Max Titanium veg pentru $ 56.70
CL in revista Luiza Labs Health 120 pentru $ 82.90 capsule in Biocartamo
Perfect Body 90 1000mg capsule de $ 95.90 în Netfarma
capsule 1000mg ulei de șofran 60 probiotice pentru R $ 39.90 consumului Kanui
de șofrănaș
ulei Pamela Miguel explică faptul că consumul ar trebui să fie una sau două capsule înainte și după activitatea fizică; sau înainte de prânz și cină.
Este de remarcat faptul că uleiul de șofrănel nu face minuni: consumul său trebuie să fie asociat cu o dietă sănătoasă.
Efectele secundare ale
ulei de șofran După cum a subliniat deja nutritionistului Pamela, atunci când nu sunt asociate cu activitatea fizică, consumul de ulei de șofran poate promova acumularea de grăsime în organe cum ar fi ficatul.
Un alt punct important, potrivit profesionistul, adică, fiind bogat in omega 6, un acid gras prezent în cantități mari în furaj, uleiul de șofran poate facilita producerea de substanțe inflamatorii în organism. "Pentru omega 3, 6 și 9 pentru a avea efecte benefice și antiinflamatoare asupra corpului nostru, trebuie să fie în echilibru. Dieta noastra este saraca in omega 3 surse si bogate in omega 6 surse, astfel încât excesul de omega-6 în organism devine inflamator „, explică el.
Din acest motiv, adauga nutritionistul Pamela, uleiul de floarea soarelui, în afară de a fi asociat cu activitatea fizică, aceasta ar trebui să fie, de asemenea, asociate cu consumul de omega 3. Rapoartele
de la cei care au luat șofran
ulei Julia Soares, 24 ani , spune că a practicat deja activități fizice și, la sugestia nutriționistului său și a personalului său, a început să ia ulei de șofrănel. "Am fost avertizat că mi-ar lua ceva timp să încep să văd rezultatele și chiar a fost așa, dar merita. În a treia lună, când am luat măsurătorile în sala de sport, am văzut că am pierdut câteva centimetri mai mult în abdomen ", spune el.
Tatiana Medeiros, în vârstă de 31 de ani, nu a avut multă răbdare să aștepte rezultatele. "Am luat-o timp de o lună, dar nu am pierdut nici o măsură ... Apoi, de când am ajuns să rămân câteva zile fără să mă duc la sala de sport, am oprit și eu să iau uleiul. Dar nu cred că am rezultate bune doar pentru că nu am urmat corect instrucțiunile. Capsulele trebuie administrate zilnic și, de asemenea, să fie asociate cu o dietă sănătoasă, pe lângă activitățile fizice, pentru a intra în vigoare. Și nu am urmat toate acestea ", spune el.
Regina Munhoz, de 33 de ani, a folosit ulei de șofrăș de peste un an. "Dar, desigur, și eu fac activități fizice. Cred că uleiul ajută foarte mult, iar intestinul meu chiar funcționează perfect după ce am început să o iau ", spune el.
Acum aveți informații bune cu privire la uleiul de floarea soarelui, dar amintiți-vă, deși poate oferi multe beneficii - care depășesc problema de pierdere in greutate - este important să se consulte un medic sau nutritionist înainte de a începe consumul său.