Îl cunoști pe acei minunați oameni care dau cele mai bune sfaturi, cu care sunt plăcuți să vorbească, care știu să asculte și de obicei sunt înconjurați de prieteni? Au de obicei un lucru în comun: inteligență emoțională ridicată.
inteligenței emoționale funcționează tot timpul și este un ingredient cheie pentru succesul la locul de muncă, în relațiile și auto-motivare. O persoană inteligentă din punct de vedere emoțional are o percepție mai mare asupra sentimentelor și a altora și știe cum să se ocupe de ele.
Pe de altă parte, oamenii care nu funcționează abilitățile lor de inteligenta emotionala au de obicei probleme de relatie, de a se adapta la schimbări, pentru a face față situațiilor neprevăzute, mai dificil de a găsi soluții eficiente pentru a rezolva problemele, sunt mai impulsiv, intolerant și a subliniat, explică William Ferraz, antrenor principal specializat în Neurolinguistică și Inteligență Emoțională la Institutul IDEAH din São Paulo.
Inteligența emoțională de lucru este la fel de importantă ca și inteligența cognitivă și este ceea ce ne face să creștem ca indivizi. Stabilizarea emoțiilor și, în consecință, a acțiunilor, ajută în căutarea succesului atât personal, cât și profesional.
La urma urmei, ce este inteligența emoțională?
Printre multe definiții, inteligența emoțională poate fi rezumată la capacitatea de a percepe, a face față și de a controla propriile emoții precum și să învețe să perceapă și se referă la emoțiile altora. Este, de asemenea, legată de conformitatea dintre gânduri și acțiuni.
„Timp de mulți ani, inteligența unui individ a fost evaluată prin valoarea IQ (Intelligence Quotient). Se credea că persoanele cu IQ superioare aveau șanse mai mari de succes în viață. Cu toate acestea, mai multe studii au demonstrat că acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece unii oameni cu IQ sub media au reușit să reușească, în timp ce alții cu IQ ridicat nu au avut succes. Studiile efectuate cu oameni de succes care aveau valori IQ mai mici au arătat că unele caracteristici emoționale au fost esențiale. Astfel, a apărut un nou concept care arată că succesul constă în produsul sumelor IQ și QE ", explică specialistul.
Care sunt avantajele cultivării acestei "abilități"?
Antrenorul principal William Ferraz subliniază faptul că o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional nu are nici o dificultate în a-și face prieteni sau chiar în legătură cu ceilalți într-un mod armonios și productiv. "Ea persistă atunci când se confruntă cu o nouă provocare, fără a renunța la primele dificultăți. Puteți să vă depășiți sentimentele de frustrare atunci când ceva nu funcționează și să încercați să învățați din experiențe negative. Ea își poate exprima în mod clar opiniile și se poate simți în siguranță în fața altora.
Astfel, inteligența emoțională este compus în principal din următoarele abilități:
auto: au o viziune realistă despre sine, cu percepția adecvată a capacităților și a limitărilor lor, contribuie la incluziunea socială și de auto-acceptare.
Relații personale: Pentru că aveți o sensibilitate socială mai mare, o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional nu își pierde, de obicei, temperamentul cu oamenii pe care îi iubește. Dacă pierde, recuperează și regretă curând. Astfel, legăturile afective tind să fie mai sincere și demne de încredere.
Auto: să înțeleagă și să știe cum să controleze emoțiile, menținând calmul în vremuri dificile, este un punct esențial ca aceste atitudini sunt în concordanță cu intențiile lor.
Stabilitate: posibilitatea de a-ți exprima emoțiile în funcție de oameni și de situații în mod corect și la momentul potrivit.
Auto-motivația: abilitatea de a se concentra sentimentele asupra atingerii unui scop personal, fără a lăsa frustrările să devieze motivația.
În general, o persoană cu inteligență emoțională dură conduce o viață mai conștientă și mai dinamică. Acest lucru se datorează faptului că percepția lor despre fapte și evenimente este vizibilă și generoasă, pentru că încearcă să învețe. Această învățare aduce câteva avantaje vieții practice și afective.
Cum să vă exercitați și să vă îmbunătățiți inteligența emoțională
Din fericire, aceasta este o abilitate care poate fi dobândită și întotdeauna îmbunătățită. Puteți crește nivelul obiceiurilor cultivarea inteligenței emoționale și acțiuni simple, dar ar trebui dintr-o lucrare constantă și sinceră.
Vorbiți despre sentimentele voastre: Încercați să vă împărtășiți mai mult sentimentele și ideile cu prietenii, confidenții, psihologul și oglinda. Vorbind despre emoții cu oameni de încredere, percepțiile noi pot fi descoperite. Nu vă ascundeți sentimentele sau nu încercați să vă prefaceți că nu le simțiți.
Aflați din greșeli: Cel mai bun lucru despre o greșeală sau o frustrare este lecția pe care o aduc. Este povestea asta veche, nu vă puteți aștepta la rezultate diferite dacă faceți întotdeauna același lucru. Încercați să învățați din toate experiențele, chiar dacă acestea sunt negative, evitând situațiile repetate care promovează frustrarea.
Ascultă mai mult: Ascultă mai mult și vorbește mai puțin. Învață să îți placă chiar și particularitățile pe care le au și pe care le critici. Evitați să clasificați anterior ceea ce credeți că va spune celălalt. Exercițiul de ascultare are un efect incredibil de empatie reciprocă.
Efectuați o autoanaliză: Vorbiți mai mult cu voi înșivă și încercați să fiți cinstiți în această conversație. Și asigurați-vă că ascultați ceea ce ceilalți au de spus cu sinceritate despre dumneavoastră.
Mai multă empatie, te rog: Unul din primii pași ai inteligenței emoționale este de a înțelege că oamenii sunt diferiți. Așa că înțelegerea oamenilor și a sentimentelor lor vă va face să înțelegeți mai bine locul dvs. Antrenează-ți sentimentele de empatie și învață să observi cu mai multă respect greșelile celorlalți.
Acum că ați înțeles mai bine ce este inteligența emoțională și de ce este atât de importantă, cum credeți că este în acest aspect? Este întotdeauna un moment bun pentru a învăța și a reînnoi. Și trebuie doar să câștigi!