Știm că în cea mai frigă vreme a anului, lenea crește pentru a face totul: gospodărirea, trezirea, scăldatul și, de asemenea, de lucru. Cu toate acestea, face exerciții în zilele reci este foarte benefic pentru oricine care vrea să-și piardă unele grăsimi sau doar să păstreze corpul se potrivesc și sănătos.
Contrar a ceea ce cred unii oameni, chiar dacă în timpul iernii nu ne arătăm corpul atât de mult ca în timpul verii, tocmai în acest moment trebuie să ne intensificăm grija prin formă.
Este important să profitați de zilele reci pentru a pregăti corpul să arate frumos vara. Verificați încă patru motive pentru a nu părăsi sala de sport în timpul iernii.
1 - Ardeți mai multe calorii în zilele reci
În timpul iernii, corpul nostru are nevoie de mai multe calorii pentru a rămâne cald și protejat de frig. În acest fel, în acest moment al anului, corpul nostru consumă mai multe calorii decât în timpul verii, iar zilele mai calde și exercițiile fizice ajută la potențarea acestei pierderi de calorii.
2 - Tu devii mai puțin transpirat și nu suferă de soare
Cine îi place să meargă sau să alerge și a lua toate transpirat și pe moarte de căldură? Aproape nimeni, nu? De aceea este foarte bine să exersăm în timpul iernii, pentru că transpirăm mai puțin și nu suferim de căldură excesivă. Dar, cu toate acestea, nu ar trebui să excludem utilizarea de protecție solară. Chiar și în zilele reci și înnorate, aplicarea sa este esențială. 3 - Veți simți liber să mănânce bineÎn timpul iernii se pare că toate alimentele apetisante sunt mai "disponibile". Fondue, supă de calorii, paste făinoase și alte alimente care sunt "fața" iernii sunt o delicie, dar vă ajută să câștigați în greutate.
Din fericire, dacă vă faceți exerciții chiar și în timpul iernii, vă veți simți mai puțin vinovată și veți câștiga mai puțină greutate consumând acele mese. Cu toate acestea, nu exagerați cantitatea mâncată, mâncați doar suficient pentru a ucide nevoia de a mânca ceva delicios și tipic de iarnă.
4 - Lucrul în zilele reci evită rănile
Știm că atunci când temperatura scade mult, contractul muschilor noștri și corpurile noastre sunt tensionate și adesea dureros. Având în vedere acest fapt, practica exercițiilor fizice devine extrem de necesară. Făcând întinderea și încălzirea înainte de exerciții și caprichar din serie garantează că corpul tău rămâne flexibil și mai puțin tensionat, evitând răni în timpul antrenamentului și durerilor tipice ale iernii.
Acum, că știți deja bine
motive pentru a lucra în timpul iernii
, cum despre a face un antrenament astăzi sau de a merge la o plimbare în vecinătatea casei dvs. sau într-un parc?