Goji Berry deshidratat. Foto: Thinkstock
Ai auzit vreodată de Goji Berry? Este cea mai recentă noutate din lumea dietelor și este deja parte a meniului multor faimoși. Fructul este originar din Asia de Sud și, deși este vechi cunoscut de orientali, acesta câștigă încă teren în Brazilia. Ca o rosie mica, fructe rosii are azedinho aroma și iese în evidență pentru lista extinsa de beneficii pentru sanatate, inclusiv promisiunea de a ajuta îngust o dată silueta!
Potrivit nutriționistului Rafaela Ceni, Goji Berry poate fi considerată super-alimentară. Acest lucru se datorează faptului că are combinația perfectă pentru cei care caută pierderea în greutate și o alimentație sănătoasă: o valoare nutrițională ridicată cuprinsă în câteva calorii. O lingura () are aproximativ 50 de calorii, iar fructul are o concentrație mare de vitamina C, proteine, zinc, fier, minerale, acizi grași nesaturați și alți nutrienți.
Sanatate aliate Beneficiile Goji Berry pentru organism sunt numeroase: fructele imbunatateste sistemul imunitar, ajuta la scaderea nivelului de hormoni de echilibru și, pentru a fi bogat in antioxidanti, consumul este legat de prevenirea bolilor cardiovasculare și inflamatorii. De asemenea, ajută la menținerea nivelurilor stabile de colesterol din cauza acidului linoleic și are minerale care luptă împotriva cancerului.
Rafaela, de asemenea, subliniază faptul că un studiu publicat in mai 2008 in Jurnalul de alternative si complementare Medicina a aratat ca rezultatele regulate privind consumul de fructe în creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea performanței în activitatea fizică, calitate mai bună a somnului și chiar atenție span . De asemenea, ajută la reducerea oboselii și stresului.
La urma urmei, Goji Berry pierde in greutate?
Rafaela subliniază faptul că fructul nu este „miracol“ în procesul de pierdere în greutate, și nu există nici un punct consuma Goji Berry și au obiceiurile alimentare proaste. Dar, împreună cu o dietă echilibrată, beneficiile depășesc amploarea. Bogat în substanțe nutritive, acțiunea stimulantă puternică ajută la practicarea activităților fizice, un punct fundamental în procesul de scădere în greutate.
Cum de a consuma fructe
Fiind un fruct energetic, nutriționist indică faptul că consumatorul ar trebui să fie în dimineața sau înainte de activitatea fizică. Modul de preparare este destul de variat: puteți amesteca o lingură de Goji Berry cu iaurturi naturale, cereale și chiar salate. Aceeași porție poate fi bătută și cu un pahar de suc de fructe.
În cazul în care pentru a cumpăra Goji Berry
Pentru că este un fruct importat, este dificil de a găsi în versiunea proaspătă. Cu toate acestea, Goji Berry poate fi găsit în formă deshidratată sau în capsule, în magazinele de produse naturale sau în alt fel manipulând farmaciile. Indiferent de versiune, fructele nu își pierd proprietățile și rămân pline de beneficii.
Goji Berry Instanâneo Zero Sugar pentru $ 50.90 în Natue
Goji Berry Giroil 150gr de fructe uscate pentru US $ 44.90 în capsule Suplimente juridice
Goji Berry mai mult ceai pentru R $ 39.90 în Natural and Company
Goji Berry - 100g - N4 pentru $ 16,50 la Emporio Naturallis
Goji Berry Vitamina C + (60 capsule) pentru R $ 54,50 (2 flacoane) in Natus Vita
Contraindicatii consumul de fructe este contraindicat pentru copii, gravide și care alăptează de absența studii de siguranță cu acești indivizi. Persoanele cu probleme de circulație ar trebui să evite, de asemenea, utilizarea lor. Dacă aveți întrebări, consultați-vă medicul.