situat sub abdomen, de la osul pubian în față la baza coloanei vertebrale în spate,etaj pelvin este un set de mușchi, care au funcția de a asista în sprijinul
unor organe, cum ar fi vezica urinara, uterul și intestin, în plus față de copil în timpul gestației.

situații, cum ar fi tuse, strănut, râs, ridicarea, transportul obiectelor grele sau joc de sport - în special puterea de formare - sarcinamuschii pelvieni si cauza aceasta trebuie să contracteze cu forța pentru a preveni organele ies din pozițiile lor normale.

Ca orice alt mușchi din corp, apelul MAP poate acumula leziuni și poate slăbi progresiv, nereușind să răspundă funcției sale de-a lungul timpului. Printre cauzele disfuncții de plante pelvine, există, de asemenea, unele tipuri de intervenții chirurgicale ginecologice, care pot ajunge la rănirea musculatura din regiune.

Atunci când mușchii pelvisului sunt slabi sau afectați de unele disfuncții, pot provoca un anumit disconfort. Dintre acestea, cele mai frecvente sunt incontinenta urinara, a scăzut plăcerea sexuală și senzația de prolaps vaginal looseness, care este popular cunoscut sub numele de „vezicii urinare căzut“.

Din motive anatomice și hormonale, disfuncțiile pelviene afectează femeile de la vârste diferite. Cu toate acestea, femeile din următoarea grupă de vârstă și în timpul menopauzei și femeile însărcinate sunt mai sensibile. Podeaua pelviană este dependentă de estrogen, hormonul sexual feminin. Când intră în menopauză, producerea acestui hormon începe să se diminueze în mod natural, până la zero. În consecință, mușchii pelvisului tind să slăbească.

Disfuncție la nivelul pelvisului și sarcină

Disfuncția pelviană este o problemă obișnuită în timpul sarcinii. În timpul celor nouă luni, forța musculaturii pelviană trebuie să fie chiar mai mare pentru a susține greutatea setului format de copil și placentă. Multe femei suferă de incontinență urinară în timpul sarcinii, deoarece vezica urinară este comprimată de uter în timp ce crește. Cu toate acestea, problema tinde să dispară după sarcină.

Exerciții pentru întărirea podelei pelvine

Reeducarea mușchilor pelviului pelvian poate trata disfuncțiile și poate pune capăt disconfortului. Pentru aceasta pot fi folosite mai multe caracteristici. Printre acestea se numără exercițiile de întărire, astfel încât mușchii de podea pelviană să funcționeze din nou bine.

Când este făcută în mod regulat, exercițiile de plante pelvine contribuie la prevenirea incontinenței și prolapsului urinar. Un alt beneficiu este că, cu cât sunt mai puternice mușchii pelvian, cu atât este mai mare șansa de orgasm la momentul sexului.

În ceea ce privește sarcina, exercițiile sunt importante pentru a ajuta la susținerea greutății suplimentare. În plus, mușchii puternici ai pardoselii pelvine oferă ajutor suplimentar și ajută la recuperarea perineului (regiunea dintre vagin și anus) după nașterea copilului prin livrare normală.