Comunicați în public ... Ceea ce este pentru unii oameni simplu și o parte din rutină, poate fi, pentru alții, un coșmar! Mulți oameni consideră dificil să vorbească în public sau să creadă că nu fac bine - ceea ce poate duce la multe preocupări și chiar pierderi în mediile de zi cu zi, cum ar fi la locul de muncă, la școală sau la colegiu.
James Porto, specialist în comunicare, fondator si CEO al Institutului versate, vorbitor, consultant si echipe de conducere, comentează că „teama de a vorbi public“, de fapt, poate fi una dintre sau o combinație dintre următoarele: lipsa încredere (credintele limitative), nu au încredere că vor aminti tot timpul, nu au încredere că vor răspunde la întrebări de cont, vanitatea, teama de expunere, timiditate, disconfort și inhibarea în situații de interacțiune personală, lipsa de control emoțional.
Pentru James, această teamă este o mască care maschează adevărata problemă, și recunoașterea că ajută la înțelegerea și rezolvarea problemei unde este cu adevărat. "Putem analiza frica de a vorbi în public și de a descoperi că, de fapt, este o simplă manifestare a altor caracteristici personale, cum ar fi timiditatea, vanitatea, frica de expunere, frica de judecată. Dar aceste cauze ar putea fi încă analizate și ar putea indica o altă sursă, combinația a două cauze profunde, lipsa de încredere în sine și de cazare ", spune el.
"Încrederea scăzută în sine poate manifesta nesiguranță, anxietate și alte simptome, făcând persoana să-și dea seama că îi este frică să vorbească în public. În schimb, atunci când încrederea este la un nivel bun, spune expertul, persoana are nici o teamă, pentru că el știe că va avea grijă de a face bine, indiferent de situație, care este, ea are încredere în tine și în acest fel , nu percepe teama de a vorbi în public.
Deja locuința este legată de faptul că persoana trebuie să facă ceva care nu este obișnuit să facă. „Unitatea de cazare de sentiment este întotdeauna spulberat atunci când o persoană va vorbi în public, deoarece implică o schimbare de stat, lăsând o stare în care este rezervat, cu puțină vizibilitate, cu toleranță la erori și de a merge la o stare opusă, expusă și ( teoretic) fără permisiunea de a greși. Această schimbare nu este, de obicei, bine primită de minte, care este condiționată să caute întotdeauna o stare mai sigură și mai bine găzduită, determinând astfel percepția temerii de vorbire publică ", spune expertul.
Este demn de remarcat faptul că unii oameni nu simt neapărat această teamă exagerată de a vorbi in public, dar încă se simt „inconfortabil“, cu această sarcină sau pur și simplu doresc să îmbunătățească această abilitate, sau sper să vorbească bine (mai bine ) în public.
Vestea bună este însă că, în toate aceste cazuri, unele sfaturi pot face diferența ajutând persoana să vorbească bine în public. Verificați-l:
1. Investește în încrederea în sine
Gif: Reproducere / Giphy
În primul rând, stres James, este important să aveți încredere în tine și mintea ta. "Va fi întotdeauna aliatul tău și îți va da răspunsurile de care ai nevoie, trebuie să ai încredere în ea. Când o persoană nu are încredere în mintea sa, poate să-l saboteze ", spune el. Cum sa faci asta? Încercați să analizați clar situația. Dacă problema dvs. este într-adevăr teama de a vorbi în public, gândiți-vă la început despre ce vă deranjează (exact care sunt temerile dvs.); apoi reflectați cât de pregătiți sunteți să vorbiți despre un anumit subiect în public, cum o fac zilnic mii de oameni; inspirați oameni care vorbesc bine în public și cred că puteți prea!
Dar dacă dintr-un motiv sau altul, simți că ești "nepregătit", investești în pregătirea ta (există multe modalități de a face asta)!
2. Tren
Gif: Redare / Giphy
James a spus că, la fel ca în multe alte domenii ale cunoașterii în viață, de formare conduce la excelență și, în acest caz, recomandarea este în principal tren percepția și atenția la tine.
„Atunci când o persoană este expusă, vorbind în public, mintea lui dedică multă energie să acorde atenție mediului și în starea lor de gândire în căutarea de răspunsuri, exemple, metafore, și în cele din urmă reduce atenția asupra aspectelor fizice, cum ar fi tonul a vocii pe care o utilizați, ritmul vocii, cât de mult gesticulezi, felul în care te mișci pe scenă etc. Pentru a instrui această atenție în sine, va permite persoanei să practice această percepție și să corecteze ceea ce percepe ca fiind necesar, în loc să lase corpul într-o stare automată, riscă să fie în microfon, în mișcare într-un mod amuzant, ținând mâinile în buzunare într-un mod excesiv ... ", subliniază Tiago.
3. Rata de tine
Gif: Redare / Giphy
Câteva sfaturi simple pot face o diferenta pentru cei care doresc să vorbească bine în public și / sau își pierd teama lor de a face acest lucru: studiu asupra conținutului în cauză, repetăm în fața oglinzii și , cine știe, înregistrați chiar acest eseu, astfel încât să îl puteți evalua calm. Recunoscând ceea ce nu este legal cu privire la vorbire, postură, gesturi sau chiar încercarea de a înțelege ce cauzează frica este o măsură fundamentală și va face diferența! 4. Studiu
Gif: Redare / Giphy
Iacov spune că există un întreg domeniu de cercetare și studiu privind comunicarea și oratorie din lume generatoare de conținut care poate permite cu siguranță o persoană pentru a perfecționa abilitățile lor în public. "Este recomandat să căutați o pregătire serioasă și competentă în acest domeniu pentru a învăța tehnici de comunicare, expresie, limbă, etichetă, prezentare personală, influență, persuasiune, raport, printre altele. Un exemplu pe care îl menționez este formarea Master Talk a Institutului Versate ", spune el.
„participa la un training cu programul teoretic și practic cu instructori care au recunoaștere și experiență de viață, cu structură adecvată care să încurajeze mediul jucăuș și, de asemenea, pentru sprijin post-curs de follow-up, poate ajuta foarte mult dezvoltarea acestui profil“, a specialist.
5. Participa la prelegeri, să investească în tine
Gif: Reproducere / Giphy
Nu cred că deja știți prea mult sau că cazul dvs. nu are nici o soluție. Știți că există oameni care vă pot ajuta cu scopul de a vorbi bine în public și credeți că, ascultând cu atenție, veți investi în voi înșivă.
În acest sens, prelegerile menite să stimuleze capacitatea unei persoane de a vorbi bine în public sunt opțiuni grozave ... Deși sunt, desigur, mai superficiale și mai rapide decât un curs, ele oferă întotdeauna "ceva mai mult" atunci când sunt conduse de profesioniști renumiți. Asigurați-vă că ei nu vor fi în zadar! Există, de asemenea, videoclipuri pe internet care pot ajuta, dar căutați pe cei care arată oameni capabili să învețe!
6. Nu se așeza în jos
Gif: Reproducere / Giphy
Nu lasa teama ține-vă de la încercarea. Nu pierdeți oportunități. Dacă ați făcut o prezentare publică și nu ați considerat-o bine și / sau ați făcut o greșeală, lăsați-o pe următoarea! Vă rugăm să vă îmbunătățiți, dar nu vă faceți deficiențe și detalii minore motive pentru a renunța (în acest caz, vorbind în public). Amintiți-vă că de mai multe ori faceți acest lucru, cu atât mai mult vă veți simți în siguranță cu sarcina!
7. Scrie în jos cele mai importante puncte
Gif: Reproducere / Giphy
Sunteți de gând să facă o prezentare pentru locul de muncă sau de studiu și vă puteți lua propriile note pentru ea? Desigur, pentru a vorbi bine în public, nu puteți citi totul. Dar un sfat este să aveți o hârtie sau o tabletă în mână, unde puteți scrie cele mai importante subiecte din prezentare.
Un alt sfat în această privință este, de asemenea, dacă este posibil, să utilizați un slide show, care conține cele mai importante puncte ale conținutului pe care îl prezentați.
Prin aceasta, tendința este că te simți mult mai liniștită - fără teama de a uita conținutul -, "atinge ochiul" în subiecte și poți deja să dezvolți bine subiectul.
8. Dacă este necesar, să investească într-un
tratament Gif: Redare / Giphy
Dacă cazul dumneavoastră este exact teama de a vorbi în public și recunoaște că acest lucru limitează în multe feluri, nu ezitati sa caute un tratament, cum ar fi , o terapie.
"Un tratament este recomandat în situațiile în care persoana recunoaște un grad ridicat de dificultate pentru a-și depăși încrederea în sine scăzută. În acest caz, unul dintre cele mai rapide și mai eficiente tratamente este prin hipnoză. Sesiunile de hipnoterapie pot garanta suportul necesar în depășirea acestor și alte cauze limitative ", spune Tiago.
9. Discursul de față ca o oportunitate
Gif: Reproducere / Giphy
Simțiți-vă liber să investească în acest dar de a vorbi bine în public, deoarece poate aduce multe oportunități personale și profesionale. "Când ne gândim la vorbe publice, deseori proiectăm o scenă, audiență, microfon și altele asemănătoare și ne imaginăm că acest scenariu se aplică numai artiștilor și celebrităților, dar greșim! Abilitatea de a vorbi în public este importantă pentru momentele mai prezente în viața de zi cu zi, cum ar fi vorbirea la o întâlnire a companiei, vorbirea la o întâlnire de familie, desfășurarea unei soluții de conflict pe care o puteți experimenta sau să mărturisesc Ele sunt momente bogate în oportunități personale și profesionale ca și altele și care cu siguranță vor necesita aceleași abilități, tehnici și control emoțional ", spune Tiago.
În ceea ce privește consecințele negative ale fricii și / sau imposibilității de a vorbi bine în public, principala este cu siguranță pierderea de oportunități. „Momente de expunere de a vorbi public sunt momente valoroase, bogate în oportunități, pentru că în mod natural o persoană care vorbește în public se observă, apreciat și admirat, în mod conștient sau inconștient de către publicul, publicul. Acest scenariu favorizează apariția unor oportunități personale și profesionale, indiferent de subiect sau de public. Dacă există un spațiu pentru a vorbi în public, există așteptări din partea spectatorilor și, prin urmare, deschiderea spre oportunități ", subliniază Tiago.
Un videoclip care vă va ajuta cu procesul
În următorul videoclip, veți primi și câteva tehnici de vorbire care vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezători și să vorbiți mai bine în public:
Investiția în comunicarea publică bună este foarte importantă! A vorbi bine în public generează oportunități variate și, fără îndoială, ajută o persoană să-și atingă realizările - fie în sfera profesională fie personală.