A fi o persoană timidă poate fi o problemă mare, mai ales în relațiile de dragoste și în profesii care necesită un contact direct cu publicul. Deși nu este posibil să se elimine peste noapte, scăderea suferințelor cauzate de timiditate este o posibilă sarcină, prin intermediul unor exerciții care pot contribui treptat.

1 - Vorbiți cu oglinda

Pe nici un subiect special, stați în fața oglinzii și începe să voce cu voce tare gândurile aleatoare care apar la tine. Fără a realiza acest lucru, deveniți o persoană mai relaxată atunci când este vorba de a vă exprima.

2 - Adresați-vă oamenilor pe stradă

Adresați-vă ora sau locația unei adrese, chiar dacă nu aveți nevoie de ea. Acest exercițiu vă va ajuta treptat să vă temeți mai puțin de ceilalți oameni.

3 - Vorbiți în public

Când sunteți într-o cursă, o clasă sau o situație similară, și solicitați un voluntar, ridicați-vă și să fie persoana care să vă ajute. În primele momente va fi dificil să vorbești în public, dar în timp, te vei obișnui cu acea situație până când va deveni atât de comun încât devine parte din "rutina" ta.

4 - Aveți un subiect

Dacă vreunul dintre prietenii sau colegii dvs. vă întreabă ceva, în loc să răspundă doar, trageți un cârlig la alt subiect, continuând conversația. Pe lângă faptul că arătați mai bine, veți coaching-vă relația cu alte persoane.

5 - Fii solicitant

Oricare ar fi situația. Ajutând - fie acasă, la serviciu, cu prietenii sau chiar cu străinii - este o modalitate excelentă de a vă spori contactul cu restul lumii. Nimeni nu mușcă și, fără îndoială, este îngrijorător, veți realiza acest lucru.

6 - Uită-te în ochi

Când vorbim, este foarte important să mențină contactul vizual. Privind în jos arată insecuritate, în timp ce caută în lateral oferă impresia că nu suntem interesați de subiect. Fă-ți obligat, prin urmare, să te uiți direct în ochii interlocutorului tău, chiar dacă la început ți se pare că ești tortură.

7 - Înscrie-te

Indiferent de ce clasă. Academia, teatrul, dansul, cântatul, limba străină, oricare dintre ele vor fi utile pentru a ajuta la depășirea timidității, deoarece veți avea de-a face cu oameni pe care nu i-ați cunoscut până atunci - și veți fi forțați să vă expuneți. În plus, oricare dintre ele va fi o plăcere suplimentară în viața ta.

8 - Solicitați ajutor

Pentru cei care sunt timizi, este foarte dificil să cereți ajutor altor persoane, chiar și pentru cele mai complexe sarcini. Cu toate acestea, aceasta este o bună ocazie de a lupta împotriva instinctelor dvs. primare (ceea ce vă va face să faceți singuri sarcina, chiar dacă vă costă un braț).

9 - Citiți cu voce tare

Indiferent de ce. Obișnuiți-vă să auziți - cu voce tare - sunetul vocii voastre. Este cel care vă permite să comunicați cu alți oameni și exercițiul vă va ajuta să nu vă fie frică să o utilizați în ziua voastră.

10 - Provocați-vă și credeți-vă în tine

Stabiliți obiectivele zilnice, lucruri care par dificil de realizat, cum ar fi salutul străinilor sau vorbirea cu șeful, de exemplu. Poate părea un sacrificiu, dar este foarte important. Realizați "provocările" și, încet, dați seama că ele nu mai par atât de complicate.

În cele din urmă, crede-te în tine. Willpower și încrederea sunt două piese cheie pentru cei care vor să-și piardă timiditatea.