Cât de bine ar fi dacă am putea avea în fiecare noapte celebrul "somn de frumusețe", nu-i așa? Din păcate, stresul de zi cu zi, lipsa de timp și unele obiceiuri sărace ne împiedică să avem o cantitate ideală și o calitate a somnului.
Probabil ați observat că, după un somn proastă, nu este doar capul tău care nu funcționează foarte bine: tot corpul tău pare puțin ciudat, inclusiv pielea. Poate deveni mai uscat sau mai uleios, plin de urme și chiar cu o anumită umflare - ca să nu mai vorbim de cercurile întunecate.
Din fericire, există câteva trucuri pe care le puteți urma pentru a îmbunătăți calitatea somnului și se trezesc în dimineața următoare destul de:
1. Folosiți fețe de pernă de mătase
Uite ce de lux: somn cu o pernă de mătase ajută la păstrarea umiditate naturală părul și pielea, făcându-vă să vă treziți și mai radiant. De asemenea, această țesătură nu formează îndoiri și nu lasă urme pe fața dumneavoastră.
2. Investiția în hidratante nocturne
Pielea deshidratată, fără uniformitate în ton, vă poate face să vă prezentați mai vechi decât sunteți de fapt. Prin urmare, este important să alegeți un hidratant de noapte bun, care are, de obicei, o textură densă și să-l aplicați pe față și gât pentru a umple apa și nutrienții pierduți în timpul zilei.
3. Pariurile pe masca capilara de noapte ress Parul uscat, fragil si fragil poate beneficia de masti potrivite pentru utilizarea pe timp de noapte. Când părăsiți produsul care acționează atât de mult timp, de preferință cu un capac pentru a nu împrăștia patul, spălați pur și simplu părul când vă treziți și mergeți cu părul reînnoit.
4. Opriți a lua telefonul la
pat Nu numai la telefon, dar cu orice ecran electronic emite un tip de lumina care interferează cu producția de melatonină, hormonul care ne ajută să se relaxeze și să doarmă. În acest fel, atunci când faci un maraton de la Netflix în pat înainte de culcare, această lumină face ca corpul tău să creadă că este încă în timpul zilei, perturbându-ți noaptea de odihnă.
Deci, merită să te gândești de două ori dacă se plătește într-adevăr să stai în pat, urmărind prietenii surorii prietenului tău, în loc să închizi telefonul mobil și să dormi imediat.
5. Hidratarea în timpul zilei
A dormi cu corpul deshidratat vă va afecta toate organele, inclusiv pielea, care poate deveni uscată sau plină de urme. Prin urmare, este important să se evite consumul de substanțe care stimulează pierderea apei, cum ar fi cofeina, băuturile alcoolice sau băuturile răcoritoare.
Nu este o idee bună să lăsați o băutură de apă chiar înainte de culcare, sau va trebui să ieșiți din pat la ora 3 dimineața pentru a merge la baie. Cu toate acestea, este esențial să se asigure cel puțin 2 litri pentru restul zilei. În plus, consumul de fructe și legume în mese ajută la menținerea corpului hidratat noaptea.
6. Scoateți machiajul înainte de culcare
Acest sfat este clasic, așa că nu am putut renunța. Somnul cu machiajul poate provoca iritații și alergii, lăsându-vă cu pielea roșie, mâncărime sau înfundată a doua zi. Cu toate acestea, pe termen lung, acest obicei accelerează apariția ridurilor și liniilor de expresie.
Un truc pentru că atunci când ajungi acasă absolut mort și nu ai puterea să mergi la chiuveta de baie: întotdeauna ai înlăturarea machiajului lângă pat, ca să poți obține cel puțin cea mai groasă.
7. Folosiți o masca de somn
Măștile de dormit nu sunt doar pentru tine să se odihnească pe un zbor lung: ele sunt o bună alternativă pentru a ascunde lumina care vine de pe stradă și să păstreze treaz, dacă cineva porniți luminile din dvs. acasă.
În plus, există măști umplute cu ierburi aromatice, cum ar fi musetelul sau lavanda, care vă ajută să vă relaxați și să adormiți. În acest fel, dacă te trezești mai odihnit, pielea ta va arăta cu siguranță mai frumoasă și mai sănătoasă. Bună seară!