Pornirea unei activități fizice nu este o sarcină ușoară. Indiferent de vârstă, în cazul în care exercițiile nu sunt incluse în rutina de zi cu zi, să înceapă să practice le va produce durere și unele momente neplăcute, până când vă familiarizați cu noua rutina.
Începeți să participați la sala de sport după 30 de ani, deci este mai rău. Când sedentarismul ți-a preluat rutina, aventura și recurgerea la exerciții fizice pot fi dificile. Lipsa de disponibilitate, timp și disponibilitate va fi cu siguranță prezentă. La fel ca și nevoia de a rămâne pe canapea pe care vreți să o câștigați cu orice preț.
Dar nimic din faptul că puțină persistență și umor bun nu ajută să facem acest moment mai puțin traumatizant. Consultați câteva gânduri care trece prin cap atunci când au început sala de sport această etapă a vieții:
1. Se pare că sunteți persoana mai puțin dispuși mediul academic
... dar, de fapt, tu ești doar obosit după ce a lucrat o zi întreagă sau având grijă de afaceri lor efecte personale.
2. Încercați să nu vă comparați cu fetele tinere
... dar vă dați seama că timpul trece cu adevărat și că unele lucruri nu mai sunt în locul în care ar trebui să fie.
3. Sunteți convins că cel mai bun timp pentru a lucra este în
dimineața ... și își dă seama de altă zi, care la fel de bine ca v-ar dori să fie încă în pat, corpul și creierul sunt încă adormit.
4. Du-te la sala de sport cu haine confortabile
... la urma urmei, nimic mai bun decât o pereche bună de sweatpants după o zi lungă la locul de muncă. Dar, la sosirea la sala de sport vine un spectacol de modă.
5. Începeți exercițiile cu cea mai mare emoție
... și după 5 minute sunteți deja disperați pentru ca secvența să se termine cât mai repede posibil.
6. încearcă cu disperare să scape de
oglindă ... pentru că nu vrea să vadă, toate încurcat face exerciții, și își dă seama că există mai multe persoane care luptă pentru fete el, admirand și luând Selfie.
7. Alege o clasă de dans, evitând culturismul
... și dai seama că nu mai ai acel "molejo" care te-a făcut să faci rock pe podelele de dans.
8. Încercați să se obișnuiască cu cântecele
academie ... dar nu la fel de interesant cum crezi că lista de redarecu cele mai bune anilor '90
9. Nu înțeleg celelalte femei au fost atât de produs ...
cu peria de păr și machiajul și demnitatea lui te-au abandonat în primul litru de transpirație.
10. În cazul în care ucide pentru a face clasa de biciclete de
final ... să ne amintim că, după tot efortul nu este în valoare de faptul că numărul de calorii consumate sub forma unui hamburger delicios.
11. Poate merge la sala de sport în fiecare zi timp de o lună
... și să realizeze că rezultatul miracol atât de mult dorit este încă departe de a fi atins.
12. Realizați că exercitarea nu este atât de rău
... dar dragostea pe care o ai pentru canapea este mult mai mare decât asta.
În timp, exercitarea devine rutină și plăcută. Deci, nu renunta la prima dificultate, crampe sau dureri musculare, deoarece grija de sanatate este o investitie minunata si va fi intotdeauna merita!